Поверніть свою фігуру після народження! Здоров’я; Мати і дитина; Завдання
Кажуть, ви можете відновити свою фігуру через 9 місяців - час, коли ви були вагітні. Якщо ви не з тих щасливчиків, які схудли зі швидкістю світла відразу після народження або під час годування груддю, ось кілька порад, які можуть стати в нагоді в боротьбі з вагою:
1. Не дотримуйтесь дієти, якщо ви годуєте грудьми!
Вашій дитині потрібно багато поживних речовин (білок, залізо, кальцій тощо), а вам потрібно багато енергії під час годування груддю.
2. Силует після народження: Рух!
Прогулянки з дитиною в парку - це здорова альтернатива не тільки для вас, але і для нього.
3. Готувати здорово!
Виключіть все, що є калорійним. Фрукти та овочі не повинні бути відсутніми в будь-який день вашого прийому їжі.
4. Складіть список покупок!
Навчіться купувати лише те, що вам корисно. Це буде корисно не тільки для фігури, але і для сімейного бюджету.
Уникайте кислих напоїв та алкоголю!
Вони містять багато цукру і сприяють здуттю живота.
6. Спіть не менше 8 годин на ніч!
Під час сну виробляється гормон - лептин, який дає відчуття ситості;
7. Знайдіть того, хто має спосіб життя, подібний до вашого!
Подруга, яка щойно народила, як і ти і яка хоче схуднути, або твій чоловік підтримує тебе в цій справі, може бути тобі великою підмогою;
8. Силует після народження: Обмежте споживання солі!
Звикніть щодня приймати три основних прийоми їжі та дві закуски!
Здоровий спосіб життя корисний не тільки для вас, але і для вашої дитини. Якщо у вас здорові харчові звички, ваша дитина матиме збалансоване харчування і не буде хворіти.
Пам’ятайте: не починайте будь-яку дієту або будь-яке лікування тіла без згоди лікаря!
Професійний режим схуднення: за призначенням?
За словами спеціаліста, "не рекомендується починати режим схуднення та програму реконструкції організму раніше, ніж через 6 місяців після народження.
Ви також можете розпочати лікування лише після припинення годування груддю ".
Щоб швидко і легко позбутися зайвих кілограмів, Бетті Ратіу рекомендує:
1. Напівдієтична дієта!
Увага, надшвидке схуднення залишає розтяжки, які ніколи не зникають, але полегшити їх можна лише обгортанням Парафанго або Параргілом.
Ви можете почати з їжі риби, курки, телятини, овочів (варених/сирих), фруктів та молочних продуктів (уникайте солоного сиру!). Відмовтеся на час від солодощів, соків, хліба, макаронних виробів, жирного м’яса і намагайтеся не їсти нічого смаженого.
Цей режим слід дотримуватися протягом 1-2 місяців, щоб дати дуже хороші результати. Не забувайте пити лимонну воду (це дуже хороший детоксикант організму) та сечогінні чаї.
2. Заняття аеробікою, тае-бо або плаванням!
Спорт може стати хорошим ворогом проти зайвих кілограмів, якщо регулярно займатися ним.
3. Електростимуляція
Це найшвидший спосіб скинути зайві кілограми і привести м’язи в тонус без напруги. Одночасно поліпшиться кровообіг і целюліт зникне, залишаючи місце м’язів.
Але будьте обережні: ці сеанси повинні виконуватися щонайменше 10-15 і спочатку з періодичністю 3 рази на тиждень. Я можу допомогти вам втратити до 3-4 см в окружності.
4. Антицелюлітна упаковка
На перші 2 сеанси рекомендується упакувати крем для герметизації, щоб вивести воду з тіла, тоді ви можете вибрати пакети з надміцним Fango для схуднення, Parafango або Parargil.
Потрібно зробити щонайменше 10 упаковок, після чого ви можете втратити до 4-5 кг і 6 см в окружності. Лікування також допомагає поліпшити розтяжки, залишені вагітністю, усунути целюліт, токсини, воду, що утримується в організмі, і шкіра відновить свою еластичність.
Після сеансу ви можете втратити до 900 грам і 1 см в окружності.
5. Масаж
Це надзвичайний спосіб позбутися целюліту та появи апельсинової кірки, а ручне перероблення надзвичайне, особливо якщо сеанси масажу проводяться після обгортання. Це також благотворно впливає на шкіру, кровообіг і крім того розслабляє вас.