Поверніться спати з пасифлорою Santé Magazine
Страстоцвіт відомий своїми достоїнствами проти розладів сну та тривоги. Огляд переваг цієї прекрасної рослини.
Пасифлора, або Passiflora incarnata, була виявлена в 17 столітті місіонерами в тропіках Південної Америки.
Ці вражаючі та поодинокі квіти розміщують рослину, лазаючу ліану, яку зараз культивують у Франції в сонячних садах.
Пасифлора бореться з тривогою
Пасифлора містить флавоноїди, мальтол та алкалоїди, які, як відомо, мають розслаблюючу дію. Їх синергія робить їх глобально тривожними польовими рослинами.
Європейське агентство з лікарських засобів визнає його традиційне застосування для поліпшення помірної тривожності. Пасифлора дозволяє, зокрема, зменшити пов'язані з цим симптоми, такі як серцебиття (ефективність, мало задокументована, однак) або спазми.
Це також вирішує проблеми неспокою, спричиненого гіперактивністю або виснажливою підвищеною збудливістю у дітей старше 12 років, як і у дорослих.
"Пасифлора - одна з єдиних рослин, яку порівнювали зі стандартними анксіолітиками, зокрема оксазепамом, і для якої спостерігалася еквівалентна ефективність", - повідомляє Фабієн Мілле, лікар фармації.
Це натуральне снодійне
"Оскільки пасифлора діє на занепокоєння, а також, оскільки вона трохи заспокійлива, сприяє сну", - зазначає Жак Флерентен. Його властивості вітаються при більшості безсоння. "
Тому він викликає природний сон, не викликаючи жодних негативних наслідків, пов’язаних з алопатичними снодійними (сплутаність свідомості, падіння, розлади уваги чи поведінки).
Це не викликає звикання. "Ще одна перевага - його можна легко порекомендувати з іншими рослинами з додатковими чеснотами", - пропонує Фабієн Просо.
Як користуватися пасифлорою ?
Надземні частини, що містять листя, квіти та/або плоди, збирають під час цвітіння, у травні.
При випадковій безсонні, ми рекомендуємо еквівалент 400 до 800 мг сухого екстракту на день протягом восьми-десяти днів, наприклад, і 200 до 400 мг сухого екстракту для тривожного фону.
В іншому випадку добре тисан чудово впорається: приготуйте настій з 5 г (однієї чайної ложки) сухих рослин на 250 мл окропу. Нехай круто три-чотири хвилини перед вживанням.
Можна використовувати пасифлору спільно з іншими рослинами.
- Якщо стрес призводить до серцебиття, наслідки пасифлори посилюються ефектами глоду.
- Коли переважає неспокій, гіперактивність, або у разі болю в животі поєднання з мелісою може бути цікавим та ефективним.
- Проти розладів сну пасифлору можна поєднувати з валеріаною. Ця комбінація також корисна для супроводження відміни бензодіазепінів, засобів проти тривоги та снодійних з різними побічними ефектами, які рекомендується приймати якомога коротше. Страстоцвіт фактично займає своє місце на певних рецепторах мозку.
наш вибірДля спокійної ночі: капсули, що містять 200 мг сухого екстракту пасифлори. Пасифлора Elusanes від Naturactive, € 7 за коробку з 30 капсулами. В аптеках та аптеках.
Органічний: цибулини, що поєднують чотири розслаблюючі рослини. Органічний квартет Passiflore-Aubépine-Angélique-Eschscholtzia Super Diet, 1 флакон ввечері, 13,05 євро за коробку з 20 флаконів для пиття по 15 мл. В органічних магазинах.
Антистрес: лікарський засіб, що складається з пасифлори та хорена, глоду та валеріани. EUPHYTOSE від Bayer Santé Familiale, 6,95 євро за коробку 120 таблеток. В аптеках.
Запобіжні заходи щодо використання
Запобіжні заходи при використанні пасифлори мінімальні. Однак рослина не рекомендується дітям до 12 років та вагітним або жінкам, що годують груддю, через наявність алкалоїдів.
І найкраще уникати цього, перш ніж сідати за кермо в довгу подорож !
Рекомендується медична консультація для виявлення причин безсоння або поганого сну, якщо пасифлора не працює через кілька днів.