Повернувшись до спорту, Хула-хуп - це рішення для схуднення - Блог
Хто сказав, що хула-хуп призначений лише для дітей? І так, знаменитий хула-хуп, яким ми займалися в дитинстві, виявляється ефективним видом спорту для схуднення та переробки тіла та вигинів. Нарешті, заняття, що поєднує в собі задоволення та спорт !
Цифра, яка змусить вас спробувати: За 10 хвилин вправ це 100 втрачених калорій.
Чому хула-хуп змушує вас худнути ?
Просто тому, що брижі, які ми виконуємо, використовуючи хулахуп, діють на всі наші м’язи, особливо на черевний та сідничний м’язи, що дозволяє обробляти та вдосконалювати ці області. Крім того, практика хула-хупа виявилася корисною для серця, це дозволяє працювати над своєю витривалістю. Насправді доведено, що 30 хвилин хулахупінгу дорівнює 45 хвилинам бігової доріжки.
Як потренуватися ?
- Практикувати хула-хуп досить просто, але перш за все, не забувайте розминку .
- Тримайте обруч за поясом, поклавши руки по обидва боки обруча.
- Потім розведіть ноги, поставивши одну ногу перед іншою.
- Потім обертайте обруч навколо талії, віддаючи перевагу рухам вперед і назад, а не круговим, це буде набагато простіше та ефективніше.
- Для досягнення найкращих результатів практикуйте хула-хуп принаймні 20 хвилин на день. (Наприклад, 10 хв вранці, потім 10 хв ввечері).
Наша маленька порада для кращих результатів, використовуйте обруч мінімальним діаметром 110 см.
Ось, ти готовий попрощатися зі своїм жиром .
Все, що вам потрібно зробити, це вибрати свій список відтворення, і це залежить від вас !
Наші поради:
- Обруч (Посилання на Amazon)
Ми рекомендуємо цей продукт:
За зручну пінопластову прокладку.
За зручність зберігання та транспортування.
Для навчального DVD включено.
- Спортивний килимок (Посилання на Amazon)
Ми рекомендуємо цей продукт:
Для них товщиною 15 мм.
За його якість.
Для його ремінця для перенесення.