Вино, сир та шоколад не так вже й погано для лінійки!
11 жовтня 2016 | Їжа
Команда Les Éclaireuses приносить вам дуже добрі новини.
Новини, які моментально викличуть посмішку на обличчі, дами, які люблять хороші речі.
Сьогодні перший день решти вашого гурманського життя.
Повірте нам, ви більше ніколи не будете дивитись на свою шоколадку з такою образою, і ніколи більше не будете мріяти про їжу вночі.
Будьте достатньо таємничими, настав час розкрити цю найважливішу для вас інформацію !
Вино, сир і шоколад не повинні бути заборонені з вашого раціону, навпаки.
Одразу ти вже нічого не розумієш, а щось є, оскільки схуднення завжди римується із вигнанням.
Що, якби все, що ми думаємо, що знаємо про дієти, було неправильним з самого початку ?
Пояснення з Тімом Спектором, професором та дослідником генетичної епідеміології.
1. Ефективна дієта - це дієта, заснована на різноманітному харчуванні
Це дивно, що у вас є відчуття вже почутого! Слова вашої дорогої матері все ще лунають у вашій голові, і ви не можете не сказати собі, що як завжди вона все-таки мала рацію.
Так, але пояснення, яке буде подано далі, є трохи більш широким.
Факт товстіння або схуднення насправді пов’язаний не з кількістю калорій, а з бактеріями, присутніми в нашому кишечнику.
Є деякі бактерії, які корисні для нашого організму, а інші - нездорові. «Погані» бактерії відповідають за накопичення жиру в нашому тілі, погане травлення та голод.
Здорові бактерії, які можна отримати лише вживаючи здорову їжу, допомагають зберегти здоров’я та зберегти фігуру.
І саме тут відбувається найголовніше: вино, сир та шоколад не вважаються поганою їжею.
2. Їжте різноманітні мікроби
Так, я знаю, що назва має гідність дивувати.
Як ми вже пояснювали вище, нашому організму потрібні певні бактерії, щоб регулювати себе.
Мікроби, які ми інтегруємо, потрапляють у наш кишечник. Чим різноманітніше наше харчування, тим різноманітніше присутні мікроби. І ці мікроби будуть контролювати калорії, які ми поглинаємо, і забезпечувати нас вітамінами, необхідними для правильної роботи.
3. Ми краще розуміємо, чому середземноморські народи мають краще здоров'я
І так, це пом’якшує їхнє повсякденне життя не лише через сонце, море та неробство.
Жителі півдня мають дієту, дуже багату на оливкову олію, сир, салати тощо. Вони споживають молочні продукти, яйця, вино, рибу. Саме з цієї причини середземноморська дієта носить цю назву і зарекомендувала себе.
5000 років тому наші предки регулярно вживали майже 150 інгредієнтів на тиждень. Сьогодні ця тенденція становить близько 20 інгредієнтів.
Тому ми беремо свою сумку для покупок і не соромлячись отримуємо задоволення від великої кількості різноманітних продуктів.
Якщо вам не вистачає натхнення, Marmiton допоможе вам !
4. Нездорова їжа - справді сама нездорова дієта
Ми вирішили сказати зупинитися в окрузі, який ми так любимо, сказати ні склянці червоного, а не найменшому маленькому шоколаду, настільки рікікі, як це може бути для нашої доброї совісті, але час від часу дозволяємо собі швидкий Їжа.
Невже щось не так ?
Нездорова їжа - справді диявол дієтології. Це недобросовісно вбиває хороші бактерії.
Професор Тім Спектор попросив свого сина не їсти Макдональдс виключно протягом 10 днів (або він, мабуть, був на небі, або він відчуває сімейну жертву), і результати були остаточними: усі хороші бактерії, які були в його кишечнику до 10 днів були знищені.
Отже, ви точно щеплені ?
5. Скажіть так пастеризованому сиру та йогурту
Пастеризований сир - одне з найбагатших джерел здорових мікробів і грибків.
Йогурт - це пробіотична їжа, яка покращує баланс кишкової флори і яка значно збільшує кількість мікробів.
6. Насолоджуйтесь невеликою склянкою червоного вина перед сном.
Не замінюйте приліжкові книги та мінеральну воду пляшкою Просекко на нічній тумбочці. Однак випити склянку вина - це не ракетна наука, а навпаки, це допомагає боротися з ожирінням.
Вино має ситну силу, яка зупиняє вашу тягу та тягу до закусок.
Він містить особливу речовину, яка присутня у винограді, яка має деякі властивості для схуднення.
Ресвератрол - це поліфенол із класу стильбенів, який присутній у деяких фруктах, таких як виноград, ожина або арахіс. Він міститься у значних кількостях у винограді, а отже і у вині, яке з них походить.
7. Рецепт дня
Урізноманітнюйте свій раціон, насолоджуйтесь шоколадом, сиром та червоним вином.
Якщо так говорить лікар. ми робимо це !
У команди Les Éclaireuses склалося чітке враження, що справи будуть менш складними, ніж зазвичай. Ідіть, з’ясуйте, чому !