Повернувшись додому, як зберегти себе Пологи
Це навіть загальна тенденція навколо нас. Хоча протягом 9 місяців ми були центром світу, з моменту народження акцент перейшов… на дитину. Це може наповнити нас гордістю, але також і розчаруванням. Ми щойно народили! Фізичні зусилля, гідні найвищих спортивних показників !
Я думаю про себе і не недооцінюю свої маленькі нездужання.
Морально, щоб піклуватися про себе, ви можете розраховувати тільки на себе ... та на вашу акушерку. Не витрачайте час, знайдіть поряд номер акушерки-ліберала. Сподіваємось, ви навіть знайдете його перед тим, як народити. Не соромтеся зателефонувати їй, щоб вона могла відповісти на ваші запитання про дитину, але особливо про ваш потенційний дискомфорт або постнатальний біль (запор, скутість після епізіотомії, геморой тощо). .
Не варто недооцінювати ці маленькі нездужання, адже якщо вони не є серйозними, часто соромно зберігати дискомфорт, який лише додасть і без того вимогливих днів і ночей. Часто, коли ми полегшуємо їх, ми говоримо собі "ей, це добре, чому я не робив цього раніше". Тож ви могли б і не чекати.
Як тільки дитина спить, я теж сплю.
верховне правління, що ви знайдете у всіх хороших книгах про післяпологовий період - це відпочити якомога швидше. І це не означає, що як тільки гостей немає, що домашня робота закінчена, а ви вечеряєте. Ні. Відпочивайте, як тільки ваша дитина теж спить. Важко встояти перед спокусою скористатися цією спокійною хвилиною, щоб зробити все, що не встигаєш, не сплячи.
Існують традиційні культури, коли молода мати та її дитина лежать перші 40 днів. Це набуває повного значення, коли ми зазначаємо, що в наших сучасних суспільствах молоді матері є закликали швидко відновити своє "нормальне" життя, відмова від потреби у відпочинку. Іноді навіть залишаючи певну фізичну близькість зі своїм новонародженим, необхідну для поглиблення зв'язків матері та дитини і, більш механічно, для встановлення грудного вигодовування, наприклад .
Скористайтеся цим періодом "окремо" надавши вам можливість не відразу повернутися до попереднього темпу. Навіть якщо на даний момент у вас є спільні почуття, між бажанням коконування та бажанням відновити службу у світі дорослих, уважно слухайте одне одного. Декретна відпустка коротка. Твоє тіло потребує відпочинку. Ви та ваша дитина потребуєте своєї дитини.
До того ж, дрімаючи з дитиною у вашому великому ліжку, ви економите собі виснажливі сеанси, де ми намагаємось заснути... і що він прокинеться в ту хвилину, коли ти покладеш його в люльку. Ваша присутність і ваш запах обнадіюють. Насолоджуйтесь обома (або всіма 3, якщо тато або старший брат хоче долучитися до сну!)
Я не надто дивлюся на годинник
Догляд за маленьким вимагає навіть часу ВСІ наш час. Усвідомлення цього може врятувати нас від розчарування. Отже, можна відкласти годинник убік, навіть якщо у вас є спокуса відстежувати події дня (як таблиця, яку ви заповнюєте в пологовому відділенні).
Якщо ви заповнюєте цей тип таблиці (це може бути важливим, особливо у випадку схуднення дитини або труднощів із грудним вигодовуванням), і якщо організація дня здається повністю хаотичний, не хвилюйтеся, це цілком нормально протягом перших кількох тижнів, навіть перших місяців. Потрібен час, щоб дитина адаптувалася до нашого світу. Той, якого він знав кілька разів, був зовсім іншим: гарячий, рухливий, вузький і досить галасливий. Перш за все, завдяки пуповині, нашого маленького годували без перерв. Він ніколи не знав почуття голоду, яке, таким чином, може заплутати, навіть дуже напружити новонародженого.
Майте на увазі, що це перші 100 днів фаза взаємної адаптації. І вам буде набагато легше, якщо відкласти годинник, спробувати спостерігати за тим, як ваша дитина «функціонує». Поступово ви зможете побачити, які ритми закріплюються, а які ви хочете заохотити до задоволення вашої особистої організації (наприклад, потреба у сні) та сім'ї (наприклад, у потребі людей похилого віку).
Задоволення потреб новонародженого не означає відкладання власних.
Я оточую себе людьми, які уважно ставляться до того, що я переживаю
Немає нічого гіршого для молодих батьків, які вже втомились, маючи піклуватися про вимогливих та настирливих гостей. Збережіть важкі часи, сказавши своїм друзям і родичам: відвідування дозволено, просто щоб трохи побачитися і поділитися щасливою подією, але не триватиме вічно.
Навіть рекомендується мамі полежати, навіть якщо гості все ще там. Ви точно не захочете готувати, тож якщо хочете зловживайте добротою своїх близьких або їх кулінарними навичками просити їх принести вам щось. Ваші найближчі друзі чи родина навіть зможуть мити посуд, коли ви підете, і ви опинитесь на небі.
Вашою єдиною турботою має бути турбота про новонароджену дитину та власне самопочуття. Не бийся, всі там були. Ваші близькі повинні це розуміти!
Я прошу допомоги, не відчуваючи провини.
Нічого страшного в тому, що ви відчуваєте втому та перевтому. Що б не було нормально, було б бути наодинці перед своїми труднощами. Поділіться і знайдіть це інші батьки відчувають ті самі проблеми часто є великим полегшенням.