Повідомлення для всіх методів зерматики; це здорово

Доброго вечора всім !

Насамперед від усього серця дякую, що повідомили мене про цей метод.

Насправді він дуже свіжий, я виявив його вчора завдяки вам. І після цього форуму я зробив пошук в Інтернеті, який направив мене до статті про 60 мільйонів споживачів (чудово).
Мені сподобалася ця стаття, я настільки впізнав себе на цих кількох сторінках, що це мене зворушило, як і не було страшенно довго.

Насправді я був BV близько 5 років, і в ці останні дні для мене це було пекло (я чекав саміту: 3-4 напади щодня, моє обличчя з кожним нападом набрякало все більше, мої слинні залози теж, я злякався, що я бачив, як я так дивлюся, але через півгодини ніщо не заважало мені зригувати.).

І сьогодні я намагався слухати своє тіло, і яке щастя, і яке полегшення. Опівдні я харчуюся в самообслуговуванні компанії, і зазвичай це тривога (аналіз меню від А до Я, я можу з’їсти це (навіть якщо не хочу), я не можу з’їсти це (навіть якщо Я вмираю від) І сьогодні я вперше побалував себе за такий довгий час: у мене була курка з горошком і особливо (найголовніше) яблука хеш-коричневі (що я собі забороняв віками) і чашка кондитерського крему з червоними фруктами (ще більше заборонено, я віком брав 0% йогурту на десерт).

І ось сталося диво: я з’їв МОЮ ГОЛОД, ЩО ВПОБАЧУЮ, і до того ж я залишив тарілку повною (тоді як я зазвичай харчувався овочами без апетиту до останньої крихти !). І я був ТАК ХОРОШИЙ. Я вже не був голодним, більше не було цього нестерпного бажання, пов’язаного з розчаруванням забороною себе, що справді викликало у мене бажання (туга, яка неминуче змушувала мене думати весь день про те, що я зможу одягнути ввечері, коли Я приходжу додому (це правильний термін), щоб піти і викинути його ("ну, мені дозволили з'їсти тонни тортів та інших смаколиків, оскільки я збирався позбутися їх згодом).

Ну, на мою велику радість сьогодні ввечері, повернувшись додому, у мене більше не було цього занепокоєння, яке змусило мене купити 2 пакети тортів і з'їсти їх за 10 хвилин. Я щойно з’їв 4 тістечка, що викликало у мене справжнє бажання, І ЦЕ ВСЕ .

Отже, ні блювоти, ні почуття провини (за те, що так багато ковтнув, за те, що вирвало). Я відчуваю себе так безтурботно .

НАДІЯ НА ТРИВАЄТЬСЯ. Для цього я придбаю собі книгу доктора Цермати, і це буде моя біблія щастя .

Тож зверніть увагу на всіх, хто не знає цього методу, це я вважаю (принаймні для мене) РІШЕННЯ АНТИ ТЦА та АНТІ КІЛОС !

Ще раз спасибі вам і цьому форуму.

Багато поцілунків усім,

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

.
Ви можете сказати мені трохи більше? Я не знаю . спасибі за вашу допомогу .
Чарлі

Багато дискусій присвячено
Цермати на цьому форумі. Подивіться, що від chtitemarieaparis та від soizic
Морський

.
Ви можете сказати мені трохи більше? Я не знаю . спасибі за вашу допомогу .
Чарлі

А також
дискусія "Схуднути без дієти за допомогою Zermati 8", започаткована Mascone та попередня 7

І не соромтеся прийти і обговорити, задати свої питання, ми любимо спілкуватися

я повернувся .
привіт Джулі,
рада, що для вас це нормально, я все ще перебуваю на стадії аналізу всього, що з’їдаю. але сьогодні ввечері я збираюся витратити час, щоб переглянути статтю на сайті 60 мільйонів споживачів.
Поцілунки
в+

Приголомшливо
ваше повідомлення змушує вас захотіти ! у вас є стаття про лікаря зермати ? де я можу це прочитати ?
Дякую за все
поцілунки
алікса

Не можу знайти вашу відповідь ?

Стаття є.
в Спеціальному виданні 60 мільйонів споживачів, яке вийшло вчора. Швидше поспішайте до найближчого до вас газетного кіоску. на мій погляд, це швидко вичерпається.

Черговий день щастя .
Доброго вечора всім !

Для початку, дякую вам за те, що ви подивились на мій безлад, і ще більше дякую вам за збагачення цієї дискусії!

Привіт Алікса! Щоб відповісти на ваше запитання (або принаймні, щоб заповнити відповідь Нірвеллі), ви можете переглянути цю чудову статтю на такому веб-сайті: http://www.gros.org/pagesgros/alternative.htlm. Після введення цієї адреси ви зможете безкоштовно ознайомитися зі статтею (надрукувавши її, ви також зможете прочитати її кілька разів, що надзвичайно практично, враховуючи велику кількість інформації, яку вона містить).

Для мене сьогодні це було досить добре: я знову починаю обчислювати калорії і відчувати себе винним за те, що я їжу, але я продовжую їсти ТІЛЬКИ те, що мені подобається і що я хочу в розумних кількостях. Наприклад, опівдні я забавився із диявольською палітрою (я люблю це, і було дуже легко, що я більше не їв). З цією цвітною капустою та невеликим змішаним салатом (я теж зумів не допити свої тарілки, як учора). Але сьогодні було важче, я з’їв +, ніж голод, і відчув (занадто ситим, і це почуття мені дуже нагадує кризи). І я думаю, що це надто сите відчуття, яке я відчув опівдні, походить від того, що я з’їв набагато менше з вчора (сьогодні ввечері та вчора ввечері я з’їв лише кілька печива та трохи рисового пирога (що викликало у мене бажання так довго), і кілька маленьких цукерок на роботі.

Мій висновок наприкінці цього другого дня "із зермати": справді приємно знову відчути задоволення з'їсти щось на смак, наприклад, невелике шоколадне пісочне тісто (замість того, щоб їсти 8 йогутів на 0%, як це було раніше, і я зазначив би, що я не перебільшую з кількістю йогурту, часто це було набагато гірше !).

Тепер, коли я щось з'їдаю, це тільки якщо я НАДІЙСЬКО насолоджуюся цією їжею і скуштую її (о, одне слово, тому я зовсім забув про визначення !).

Маленька квартира все одно (не мрійте, я не вилікуюсь за 2 дні !), я дуже переживав, їдучи тістечка (страх перед калоріями все ще занадто присутній), і я не зміг запобігти обчислення знову і знову того, що я з’їв сьогодні (що є однією з моїх одержимостей, яка призвела мене прямо до кризи). Тож я трохи стурбований майбутнім, чи зможу я дотримуватися своїх добрих рішень? Я сподіваюся на це від щирого серця.

Це правда, що я не застосував метод правильно, оскільки я починаю безпосередньо з прослуховування свого тіла та свого голоду (що, на мою думку, далеко не просто, особливо як булімія). З іншого боку, я думаю, що коли я отримаю книгу доктора (яку я замовив сьогодні вранці), я спробую правильно слідувати методу (крок за кроком). Тим не менш, є кілька моментів, які мене трохи відволікають, головним чином ведення зошита (я вже намагався зберегти один, але це навряд чи тривало більше 2 або 3 днів, дуже важко записати все, що ви їсте, навіть найменша цукерка). Тож ми побачимо, як я з цим впораюся !

В іншому випадку я даю тобі великі поцілунки і знаю, що я не можу дочекатися прочитання нових повідомлень від усіх вас !

Черговий день щастя .
Доброго вечора всім !

Привіт Алікса! Щоб відповісти на ваше запитання (або принаймні, щоб заповнити відповідь Нірвеллі), ви можете переглянути цю чудову статтю на такому веб-сайті: http://www.gros.org/pagesgros/alternative.htlm. Після введення цієї адреси ви зможете безкоштовно ознайомитися зі статтею (надрукувавши її, ви також зможете прочитати її кілька разів, що надзвичайно практично, враховуючи безліч інформації, яку вона містить).

Для мене сьогодні це було досить добре: я знову починаю обчислювати калорії і відчувати себе винним за те, що я їжу, але я продовжую їсти ТІЛЬКИ те, що мені подобається і що я хочу в розумних кількостях. Наприклад, опівдні я забавився із диявольською палітрою (я люблю це, і було дуже легко, що я не їв). З цією цвітною капустою та невеликим змішаним салатом (я теж зумів не допити свої тарілки, як учора). Але сьогодні було важче, я з’їв +, ніж голод, і відчув (занадто ситим, і це почуття мені дуже нагадує кризи). І я думаю, що це надто сите відчуття, яке я відчув опівдні, походить від того, що з вчора я їв набагато менше (сьогодні ввечері та вчора ввечері я з’їв лише кілька печива та трохи рисового пирога так довго), і кілька маленьких цукерок на роботі.

Тепер, коли я щось з’їдаю, це лише тоді, коли Я НАДІЙСЬКИ насолоджуюся цією їжею і скуштую її (о, одне слово, тому я зовсім забув про визначення !).

Маленький мінус все-таки (не мрійте, я не заживу за 2 дні !), я дуже переживав, поїдаючи свої тістечка (страх перед калоріями все ще занадто присутній), і я не зміг завадити мені неодноразово обчислення того, що я з’їв сьогодні (що є однією з моїх одержимостей, що призвело мене прямо до кризи). Тож я трохи стурбований майбутнім, чи зможу я дотримуватися своїх добрих рішень? Я сподіваюся на це від щирого серця.

Я також
Я все ще іноді думаю про калорії. і минуло 8 тижнів, коли я "зірмати". Мене час від часу заспокоює, коли я підраховую, скільки калорій я з’їв за день, але роблю це ПІСЛЯ з’їдання того, що мені подобається.
Удачі на майбутнє, і не забувайте, що Рим не був побудований за день. потрібно багато часу, щоб навчитися тому, що тим не менше є природним: слухати своє тіло і враховувати те, що воно говорить.
Удачі, ви здаєтесь, що справді на правильному шляху. і так раді бути
Якби Церматі читав нас, він би, безумовно, був щасливим побачити все щастя, яке він нам приносить: