Повільна вуглеводна дієта 10 кроків, яких ви повинні дотримуватися! від Віри Бауш
У десяти главах дип. Оек. трофей. Віра Бауш пояснює основні кроки, яких слід дотримуватися при повільній вуглеводній дієті, щоб назавжди схуднути і здорово харчуватися.
1. Що таке повільний вуглевод?
Чи потрібні нам в раціоні вуглеводи?
2. Сніданок з високим вмістом білка
3. Червона картка для калорійних напоїв
4. Тримайтеся подалі від поживних речовин для фруктів. У десяти главах, Dipl. Oec. трофей. Віра Бауш пояснює основні кроки, яких слід дотримуватися в повільній вуглеводній дієті, щоб назавжди схуднути і здорово харчуватися.
1. Що таке повільний вуглевод?
Чи потрібні нам в раціоні вуглеводи?
2. Сніданок з високим вмістом білка
3. Червона картка для калорійних напоїв
4. Тримайтеся подалі від фруктів Харчовий склад фруктів Харчовий склад овочів
5. Гарнір - ні, дякую!
Червоний список - уникайте.
6. Їжте повноцінно - але із задоволенням!
Зелений список
8. Поради щодо покупок повільних вуглеводів
9. Їжте повільний вуглевод і в дорозі - як це працює?
На італійському
З китайцями
Фастфуд
На пекарні
Книга містить наступні таблиці та малюнки:
- Харчовий склад фруктів
- Харчовий склад овочів
- Червоний список - уникайте.
- Зелений список
- Вміст цукру в продуктах
- На яку інформацію слід звертати увагу при готових стравах?
- Поради щодо покупок
- Розрахунок глікемічного навантаження
Дієта з повільним вуглеводом - це форма дієти, яка не дозволяє повністю уникати вуглеводів, але дозволяє певні вуглеводи.