Повна дієта для жінок від Крістін Нойбауер Покладіть край розладу дієти та ефекту йо-йо

редакцією BUNTE.de 12 лютого 2018 року об 11:58

Крістін Нойбауер дозволила своїм шанувальникам брати участь у різних дієтах. З розчарування ефектом йо-йо вона розробила власну стратегію: повноцінна дієта для жінок! Тут ви можете дізнатись, як отримати чіткий вигляд і зберегти свої криві.

Актриса Крістін Нойбауер відома своїми жіночими вигинами. У віці 16 років вона почала свою першу дієту і згодом зазнала ефекту йо-йо. Але потім хвиля змінилася, коли вона розробила свою дієту для жінок і таким чином уникнути ефекту йо-йо.

У своїй кулінарній книзі Vollweib актриса пояснює свої улюблені рецепти: швидка повсякденна кухня, баварські делікатеси, середземноморські страви та пісна кухня . Вона також пропонує рецепти для святкових випадків та солодких спокус.

Правила дієти Крістін Нойбауер

Особливість усієї дієти жінки полягає в тому, що це не збійна дієта. Швидше, мова йде про правильний спосіб досягнення особистої самопочуття і свідоме харчування до задоволення. Отже, існує лише декілька правил, яких слід дотримуватися при дієті для жінок:

Що в меню Vollweib?

Меню складається з корисної, низькокалорійної та здорової дієти. Таким чином, потрібно покрити потребу у вітамінах та мінералах. Порцій багато, тому що ви не повинні відчувати голод. Овочі та салати стоять на першому місці . М’ясо подається раз на тиждень. Тоді індичка, курка, індичка або нежирне філе яловичини - це все в моді.

Потреба в білках покривається рибою або соєвими продуктами. Нойбауер підкреслює, що високоякісні жири важливі. Вони містяться в оливковій або ріпаковій олії . Насичених жирних кислот, які містяться у вершковому маслі та вершках, слід уникати. Сир і я споживаємо лише в невеликих кількостях.

фон

Наші найбільш читані статті

Принцип дієти всієї жінки

Дієта в цілому для жінок заснована на принципі дієти по групі крові, яка враховує глікемічний індекс. Це показник, який визначає вплив їжі з вуглеводами на рівень цукру в крові. Чим вище значення, тим більше цукру в крові . Глікемічний індекс, який, як правило, низький, підтримує низький рівень інсуліну. Це розщеплює жирові відкладення.

Переваги дієти цілої дружини

Дієта в цілому для жінок - один з небагатьох порадників легкої їжі, який не пропагує нездорові ідеали краси. Це більше про це, для досягнення довгострокової зміни харчових та побутових звичок та вживання здорової їжі. Поради щодо того, як отримати та зберегти комфортну фігуру, легко зрозуміти.

Недоліки дієти всієї жінки

На жаль, інформації про розмір порції та кількість калорій у плані дієти дуже мало. Спортивна програма також описана лише коротко . Ходьба, біг підтюпцем, гімнастика та вправи на розтяжку формують вашу фігуру і підтягують сполучну тканину. Існує додаткова книга для детального тренування ("Das Vollweib-Training").