6 простих рецептів салатів; свіжий шпинат

Ідея хорошого салату зі шпинату прийшла мені в голову, коли прийшла весна.

Коли погода починає світити, салати стають пріоритетними в моєму сезонному меню та відповідно до бажань мого шлунка. Я говорю про салати у всіх їх видах, холодних чи гарячих. Найголовніше - використовувати натуральні інгредієнти. Ось чому я подумав зробити хороший рецепт салату з сирого шпинату, дуже поживного.

Моя єдина проблема салатів зі шпинату полягає в тому, що я починаю думати про багато інгредієнтів, щоб змішати їх із цими зеленими листям. Однак ідея полягає не в тому, щоб втратити оригінальний смак нашої рослини-героя. Отже, щоб не загубитися у варіантах цього рецепту, я запропоную спочатку базовий салат зі шпинату. Потім я розтлумачу вам інші мої ідеї варіантів чи комбінацій зі шпинатом.

Швидкий і легкий салат зі шпинату

Рекомендую використовувати свіжий шпинат. Ви можете взяти ті з супермаркету, які вже приходять відокремленими в пакетах, або навіть краще, якщо ви можете придбати їх на ринку, коли їх нещодавно зібрали. У будь-якому випадку, перед їх використанням обов’язково добре вимийте їх.

Рецепт салату зі шпинату

Здорова кухня, вегетаріанська

Ключове слово салат зі шпинату

Час підготовки 5 хвилин

Загальний час 5 хвилин

Калорії 45 ккал

Автор Лола Альфонсо

Інгредієнти

250 грам свіжого шпинату
2 столові ложки шматочків пекану, кедрових горіхів або мигдалю
1/2 лимона
2 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки бальзамічного оцту, якщо у вас його немає, також працює білий оцет або винний оцет
Сіль
Перець

Інструкції

Як зробити хороший салат зі шпинату ?

Більш прості рецепти салату зі шпинату

Ви вже освоїли основний (і простий) рецепт свіжого салату зі шпинату, простого (або майже). Отже, я поясню вам, як готувати різні варіанти цього салату, щоб відрізнити ваші інгредієнти від кількох ідей комбінацій. У будь-якому випадку ми почнемо з основного рецепту, який ми щойно підготували.

Салат зі шпинату - вечірка

Це мій улюблений: салат зі шпинату з сиром фета. Я вважаю, що ця версія зберігає легкий та освіжаючий дух основного рецепту.

Для приготування цього салату зі шпинату наріжте 100 грам сиру фета невеликими кубиками. Потім додайте їх до основного салату.

Якщо ви не можете знайти сир фета, ви можете використовувати козячий сир.

Для суміші з ще більше свіжих інгредієнтів додайте до салату жменю помідорів черрі (добре вимитих).

Салат зі шпинату та полуниці

На мою думку, це найкращий варіант салату зі шпинату на літо. Полуниця додає рецепту гурману. Це особливо корисно під час приготування їжі, щоб когось вразити.

Щоб приготувати цей салат, додайте до основної підготовки 200 грам свіжої полуниці. Плоди слід добре відібрати і помити. Якщо полуниця занадто велика і якщо у вас є час, можете нарізати скибочками. Однак не ріжте надто тонкі скибочки, щоб вони не втратили форму.

Салат зі шпинату та яблук

Ось справжній оригінальний рецепт салату. Хто б не задумався про цю ідею вперше, він, безумовно, був генієм. Поєднання яблуко-шпинат - це коктейль з вітамінів, і, на мою думку, це може бути найкращим способом змусити дітей їсти шпинат.

Найкращі яблука для цього приготування - зелені, трохи солодкі. Візьміть 200 грам яблук з цими характеристиками, добре помийте їх і наріжте тонкими скибочками. Обов’язково видаліть насіння, стебла та інші тверді частини з центру плодів. З іншого боку, рекомендую не знімати шкірку з яблук.

Для цього поєднання ви можете змінити винегрет, який ми зробили за основним рецептом. В цьому випадку можна приготувати суміш з трьох столових ложок меду і ложки гірчиці.

Салат з курячого шпинату

Салат зі шпинату завжди поживний і сповнений добра. Однак салат з курячого шпинату - це дійсно збалансоване і повноцінне блюдо.

Щоб приготувати такий варіант салату зі шпинату, приготуйте дві курячі грудки в підсоленій воді з обраними вами травами. Потім відокремте м’ясо від кісток курки і допоможіть собі двома виделками розплутати його. Киньте курячі смужки з основним салатом зі шпинату і перетворіть у тверду страву.

Салат з нуту та шпинату

Перейдіть за посиланням у заголовку цього абзацу, щоб переглянути рецепт. Вирішіть, чи хочете ви консервований нут, чи віддаєте перевагу готувати його з нуля.

Більш легкі рецепти салатів

У нас є більше рекомендацій щодо рецептів салатів.

Наприклад, ви можете спробувати наш рецепт салату Пак Чой з яблуками та руколою.

З іншого боку, якщо ви віддаєте перевагу рису, спробуйте наш рецепт збалансованого рисового салату, дуже простого і швидкого у приготуванні.

Якщо вас цікавлять екзотичні страви, то спробуйте наш ліванський рецепт салату Fattoush.

Якщо ви хочете зробити найпопулярніший з усіх рецептів салатів, спробуйте наш легкий салат Цезар.

І якщо ви шукаєте ідею для змішаного салату, у нас є повний перелік рецептів на вибір. Ось посилання на наші ідеї змішаних салатів.

Якщо вам сподобались наші рецепти салатів зі шпинату, подумайте про те, щоб поділитися ними у своїх соціальних мережах.

Приємного аппетиту і їжте більше салату зі шпинату.