Повна тарілка Гречана фета Овочі на грилі Шпинат - їжа для любові
Будь собою. Бувай здоров. Для вас що це означає ?
Я відчуваю, що роблю все можливе, доглядаючи за собою. Через дрібні деталі. Але керувати своїм тілом важко. Іноді я відчуваю, що маю часткову автономію, і можливість займатися спортом складна.
Сьогодні, коли люди запитують мене, чи не шкодую я про свою баріатричну операцію, я все одно кажу те саме. Ні категоричне. Я б просто хотів, щоб я робив це раніше. Однак, коли до мене звертаються за порадою, я хочу вказати на надмірності. Баріатричну хірургію не слід сприймати легковажно. Спостерігається побічна шкода, інтенсивна. Цей тип операції нічого не вирішує. Через кілька років тиранія відновлюється, редагування втрачає свій ефект і залишається лише побічна шкода. Сьогодні ми оперуємо дуже молодих людей, на початку ожиріння, забуваючи планувати наступні 10, 20, 30 років.
Втрата ваги - це добре. Знати, як керувати собою і жити з собою, краще !
Тобі потрібноДля овочів на грилі
- Кабачок
- Червоний перець
- Оливкова олія
- Материнка
- Перець еспелетт
- Квітка солі
- Свіжомелений перець
Для салату
- 200 гр вареної гречки
- 1 жменя дитячого шпинату
- 8 помідорів чері
- 50 гр фети
- Оливкова олія
- Бальзамічний крем
Наріжте овочі невеликими кубиками. Розігрійте духовку до 180 °.
Покладіть їх на деко, застелене папером для випічки. Полийте трохи оливкової олії, орегано, перцю Еспелетт, солі та перцю. Добре перемішати.
Випікайте 15 хвилин при тій же температурі.
Протягом цього часу зварити гречку у великій кількості підсоленої води, промивши її. В кінці варіння процідити і відставити.
Розсипати фету. Помістіть листя шпинату та навпіл помідори черрі.
Влийте гречку та овочі, приготовані на грилі. Посипати фетою.
Додати оливкову олію та бальзамічний крем.