Повні та потужні рецепти
Дієтичні млинці. повний і потужний протягом тривалого часу
з ЧіпдейлY »22 червня 2006 03:49
ці млинці наповнюють вас приблизно на 4 години, і з того часу ви чудово харчуєтесь.
Я думав про це, щоб забезпечити рівномірний анаболічний стан. підходить для дієти та у фазі нарощування.
100 г цільнозернового борошна
4 яйця розміром M
30 г 3-компонентного білка (ванільний ароматизатор)
Покладіть борошно та яйця в миску. розмішуйте все, поки не вийде гладке тісто (чудова підготовка передпліччя)
потім змішайте яєчний білок з невеликою кількістю соєвого молока і перемішайте. якщо все однорідна суміш, розтягніть соєве молоко, поки це не стане типовою в’язкою млинцевою сумішшю.
смажте на антипригарній сковороді з краплею оливкової олії на пиріг.
це призводить до гідного навантаження, яке ви можете їсти потроху. також ідеально забрати.
я їм їх з фруктозним варенням, або після тренування з медом або кленовим сиропом
харчові цінності для всіх тортів без начинки
приблизно 100 г вуглеводів
- 80 г з яких довголанцюгові
- 20 г середнього ланцюжка
приблизно 75 г білка
приблизно 30 г жиру
і ряд важливих вітамінів і мінералів