Повні здорові люди - справді блог - Extenso
Новини
11 лютого я мав задоволення відвідати конференцію доктора філософії Антонія Кареліса, професора кафедри наук про фізичну активність в UQAM, організовану Cèur des Sciences de l'UQAM.
Ось короткий огляд нещодавніх висновків, які скасовують деякі упереджені уявлення про людей із ожирінням.
Ожиріння: основна проблема охорони здоров'я ...
Загальновідомо, що ожиріння, зокрема абдомінальне ожиріння, пов'язане з різними захворюваннями (метаболічний синдром, діабет 2 типу, серцеві захворювання, цереброваскулярні катастрофи (інсульт) тощо), а також підвищений ризик смертності. Коротше кажучи, якщо ви не живете в салоні, загубленому в глибині лісу, без телебачення або Wi-Fi, всі знають, що ожиріння є основною проблемою охорони здоров'я.
Це явище не є тривіальним, але все ще зростає у нашому суспільстві, і зараз воно вражає чверть дорослих канадців. Згідно з нещодавньою доповіддю Національного інституту громадського здоров'я Квебеку (INSPQ), витрати на охорону здоров'я, пов'язані із надмірною вагою, у Квебеку склали 1,5 млрд доларів.
Проте чи всі люди з ожирінням мають такий ризик для свого здоров'я? Здається, ні ...
... набагато складніше, ніж ви можете подумати !
Чи знаєте ви людей, на яких завжди було покриття, незважаючи на здоровий та активний спосіб життя, і які мають зразковий стан здоров'я? І навпаки, чи знаєте ви худорлявих, малорухливих людей, які мають погані харчові звички і яким вдається, незважаючи ні на що, підтримувати так звану “здорову” вагу на основі їх індексу маси тіла (ІМТ)? ... але хто з роками, починають розвиватися певні хронічні захворювання ?
Що робити, якщо вага людини не обов’язково відображає її здоров’я? Що робити, якщо деякі люди з ожирінням були здоровішими, ніж люди з нормальною вагою? Ласкаво просимо у світ МОЗ та МООН! А? Що? Читайте далі, ви все зрозумієте ...
Надмірна вага: не обов'язково запорука поганого самопочуття
Насправді, згідно з науковою літературою, справді є люди метаболічно здоровий ожиріння (MHO) - тобто особи, які не мають серцево-метаболічних факторів ризику, які зазвичай зустрічаються у людей, які страждають ожирінням.
Ці люди з ожирінням здаються захищений від діабету, серцево-судинних захворювань та смертності. Однак зверніть увагу, що ожиріння MHO піддається іншим ускладненням ожиріння, таким як артрит.
Деякі дослідники стверджують, що ця підгрупа може представляти більше половини людей із ожирінням. Доктор Кареліс висуває більш обережний відсоток, який воліє бути навколо 6 - 8% людей, що страждають ожирінням якщо взяти до уваги суворе визначення МОЗ (повна відсутність факторів ризику).
Чим пояснюється цей парадокс ?
За допомогою різних наукових досліджень дослідники намагалися розгадати цю таємницю. Для цього вони піддавали страждаючим MHO та страждаючим ожирінням людям з факторами ризику групу тестів. Результат: ОГО із ожирінням мали відсоток жиру в тілі, обхват талії, витрати енергії та дієту, подібну до інших людей із ожирінням. Поки що нічого остаточного ...
Це швидше на рівні розподіл жиру в організмі що спостерігались дивовижні відмінності. Насправді, ожиріні MHO мали більше підшкірного жиру (безпосередньо під шкірою) і менше вісцерального жиру, розташованого всередині живота, печінки та м’язів, ніж інші люди з ожирінням. Іншими словами, ожиріні MHO будуть накопичувати жир у своїх "ручках любові", а не всередині живота та життєво важливих органів, що матиме захисний ефект на їх здоров'я.
Також здається, що люди, які з самого народження мають природну вагу, що перевищує так звані "нормальні" показники, частіше страждають ожирінням.
Також цікаво: ОГО із ожирінням, схоже, також не реагує на втрату ваги. Насправді a занадто велика втрата ваги може навіть спричинити негативні наслідки для їх здоров’я. Наприклад, якщо взагалі втрата ваги у людини, що страждає ожирінням, дозволяє підвищити їх чутливість до інсуліну, цього гормону, який дозволяє потрапляти в цукор, що циркулює в клітинах, і знижувати рівень цукру в крові, деякі дослідження показати, що при ОГО із ожирінням могло б бути навпаки: чутливість до інсуліну погіршуватиметься.
Однак ожиріння MHO не є не обов'язково захищали все своє життя проти кардіо-метаболічних факторів ризику. Згідно з 10-річним дослідженням, лише половина людей із ожирінням ОМС все ще вважалися ожирінням. Інші мали ті самі фактори ризику, що й інші люди з ожирінням. Ось чому рекомендується їм продовжувати регулярно відвідувати свого лікаря, підтримувати хороші харчові звички і, перш за все, підтримувати активний спосіб життя, щоб зберегти здоровий метаболічний профіль.
Схуднення: не обов'язково гарантія здоров'я
І навпаки, з початку 1980-х років дослідники виявили, що є і люди метаболічно відхилений від ожиріння (MONW) - тобто люди "нормальної" ваги з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань та діабету 2 типу ... як це має місце для ожиріння.
Хоча причини цього явища багатофакторні, було помічено, що ці люди, як правило, ведуть малорухливий спосіб життя. Тому вони мали б мало м’язів і більше жирової маси, особливо внутрішньочеревного жиру. Їх метаболічний профіль, таким чином, був би подібним до профілю більшості людей із ожирінням.
На жаль, враховуючи те, що МОЗ мають оманливо обнадійливий ІМТ та вагу, їх рідко перевіряють. Однак, Від 5 до 10% людей “нормальної” ваги буде частиною підгрупи МООН і, отже, ризикує розвинути різні проблеми зі здоров'ям.
Що, якби ми більше дбали про своє здоров'я і менше про свою вагу ...
| Ці нещодавні результати дуже добре демонструють, що прийняття звичок здорового харчування та активний спосіб життя приносить користь усім, незалежно від кількості на шкалі. ! |
До речі, чи знали ви, що прийняття здорового способу життя може знизити артеріальний тиск, рівень жиру в крові, одночасно покращуючи чутливість до інсуліну, рівень енергії, настрій та почуття благополуччя ... Не обов’язково втрачаючи вагу?