Повний файл бетаїну, створений натуропатом - Доктонат

бетаїн був вилучений в 1-й раз з цукровий буряк. Але він також присутній у шпинат, цільні зерна, зародки пшениці та меншою мірою у продуктах тваринного походження.
Бетаїн являє собою набір молекул з подібними хімічними структурами, такими як триметилгліцин або гліцин бетаїн.
переваги бетаїну HCL численні: завдяки своїй хімічній структурі він розглядається як захисний засіб для печінки та судин і грає а осморегулююча роль.

- Презентація
- Переваги бетаїну
- Різні форми
- Дозування та дозування
- Небезпека бетаїну
- Джерела в їжі
- Часті запитання

Презентація

бетаїн складається з a амінокислота, гліцин та 3 метильні групи. Ці метильні групи є основою її гепато- та кардіозахисні властивості, профілактичний стеатоз.
Таким чином, вона бере участь у цикл метіоніну в нирках і печінці.
Крім того, метаболізм бетаїну призводить до збільшення виробництва оксиду азоту, що покращуєоксигенація тканин та спортивні результати.
Нарешті, бетаїн діє як осмоліт. Його проходження або вихід із клітини змінює їх гідратацію та захищає клітини від стресового впливу навколишнього середовища

Зверніть увагу, що бетаїн доступний у 2 інших похідних:

цитрат бетаїну - це похідне бетаїну, що використовується при диспепсії.
бетаїн HCL (або гіпохлорид) застосовується при гіпохлорідрії

Переваги бетаїну

Гіпергомоцистеїнемія

Гіпергомоцистеїнемія виявляє дефіцит донорів метилу: фолатів (вітамін В9), вітамін В12, холін або бетаїн. Це піддає підвищеному ризику серцево-судинні та нервово-психічні захворювання.

З метою перевірки впливу добавок бетаїну на гомоцистеїнемію отримували здорові суб’єкти 4 г/день бетаїну. Через 6 місяців, її концентрація залишалася стабільною тоді як він збільшився у групі плацебо 1 ‌ .
Поки дослідження Brouwer 2 ‌ виявило a Зменшення гомоцистеїнемії на 8% у здорових суб’єктів при вживанні 2 х 3 г/день бетаїну протягом 3 тижнів.
Потім ефект бетаїну (6 г/добу) порівнювали з фолієвою кислотою (0,8 г/добу) у здорових пацієнтів.
У цих умовах, було виявлено падіння гомоцистеїнемії на 12% у бетаїну та на 20% у фолієвої кислоти 3 ‌ . Однак жоден не впливав на функцію судин.

Нарешті, кілька дозувань бетаїну порівняли 4 ‌. Якщо доза 1 г не має ефекту, 3 г і 6 г бетаїну натще в апельсиновому соку є негайний ефект залежить від дози на концентрацію бетаїну в крові.
Так само, однієї дози достатньо для зниження вмісту гомоцистеїну. Однак 6 г підтримує цей зменшений вміст протягом 24 годин.

Крім того, якщо бетаїн дозволив одночасно призвести до падіння гомоцистеїнемії та зменшення жирової тканини у свиней, прийом 6 г/день пацієнтам з ожирінням не впливав на їх вагу, витрату базальної енергії та жирову тканину 5 ‌ .

Холестеринемія

Результати досліджень значень ліпідемії та холестерину різняться залежно від досліджень.
Однак деякі цього не спостерігають відсутність змін рівня холестерину в крові протягом 6 місяців 6 ‌ . ‌ Поки інші показують збільшення рівня ЛПНЩ на 11% та тригліцеридів на 13 7 ‌ . Тоді як HDL-c залишається стабільним.

Стеатоз

переваги бетаїну сприятливо впливають на стеатоз.
Стеатоз є основною причиною цирозу, хоча жодна терапія насправді не є ефективною для його лікування,
Знаючи, що бетаїн збільшує вміст S-аденозилметионіну (SAM), метаболіту, ефективного при неалкогольному стеатозі, саме тому вивчали його вплив.
Ефективно, 500 мг двічі на день протягом 1 року дозволило стандартизувати або зменшити ферменти печінки на 50% 8 ‌ . Тим більше, що бетаїн безпечний і добре переноситься.

Хоча дослідження Абдельмалека 9 ‌ показало це 10 г бетаїну двічі на день, збільшуйте як метіонін, так і SAM. Однак це дозування не покращувало стеатоз, хоча воно стабілізувало його.
Нарешті, останнє дослідження 10 ‌ підтверджує переваги бетаїну в лікуванні неалкогольного стеатозу. Тому 10 г/добу бетаїну з 1 і значно знижують рівень трансаміназ.
З іншого боку, більше 90% випробовуваних зниження рівня жиру в печінці та загальніше їх запалення.

Спортивні показники

переваги бетаїну не зупиняйтесь на досягнутому.
Оскільки бетаїн стимулює синтез оксиду азоту, відомого своїми судинорозширювальними та осморегулюючими властивостями, він був предметом численних клінічних випробувань зі спортсменами.

Ось чому різні регідратаційні розчини, що містять 5 г бетаїну на літр були запропоновані в середині тренувань після того, як було досягнуто зневоднення 2,7% маси тіла. У зусиллях, що послідували за цією регідратацією, дозволені розчини, що містять бетаїн окремо або в поєднанні з вуглеводами краща регідратація тканин та оксигенація. Однак не спостерігалося покращення показників порівняно з водою або водою з глюкозою 11 ‌ .

Однак, Велосипедисти, що розважаються, збільшили свої спринтерські показники після споживання 2,5 г бетаїну, розділеного на 2 добові дози протягом 1 тижня 12 ‌ .
Аналогічно, та ж доза бетаїну, що входить до складу нарощування м’язів покращує м’язову витривалість за кількістю присідань та якістю повторень 13 ‌ .
З іншого боку, це не здається ефективним щодо розвиненої сили, будь то ексцентричні або концентричні вправи 14 .

Ще одна команда знайшла збільшення кількості повторень та обсягу навантаження під час вправ на прес із споживанням 2,5 г бетаїну/день протягом 14 днів. концентрація лактату нижча порівняно з плацебо без цієї різниці суттєвою, але вона асоціюється з статистично вищий показник оксигенації м’язів при застосуванні бетаїну.
Крім того, дослідження Lee EC 15 ‌ підтверджує a збільшена потужність і міцність. З іншого боку, він вказує, що ергогенні властивості бетаїну є більш сприятливими для малі групи м’язів верхня частина тіла.

На гормональному рівні, бетаїн збільшує секрецію гормону росту IGF-1 і зменшує кортизол після інтенсивних навантажень. Хоча він не діє на 16 ‌ інсуліну .
На закінчення лбетаїн сприяє анаболізму та синтезу білка 17 ‌ .

Травлення

Коли щури перебувають у стресі, збагачення їх раціону бетаїном покращує їх травну функцію, стимулюючи травні соки, зберігаючи мікроворсинки слизової оболонки кишечника та баланс мікробіоти 18 ‌ .
Крім того, розлади травлення із печією часто зустрічаються та лікуються інгібіторами протонів. Зменшуючи надлишок кислотності, сильно позначається на засвоєнні поживних речовин.
Крім того, внесок 1,5 г бетаїну HCL призводить до рівня шлунку до рівня нижче 4 і відновлює функції травлення та асиміляції 19 ‌ .

Хоча резервним антидотом до диспепсії буде цитрат бетаїн. Він також пропонується для лікування незначної гіпертригліцеридемії.

Сухість у роті

Сухість у роті - це повторна скарга під час поліфармації.
Також 40 людям було запропоновано використовувати пероральний розчин, що складається з бетаїну, оливкової олії та ксиліту.
Дійсно, через 1 тиждень переваги були суттєво наявними при збільшення потоку слини, зменшення скарг на ксеростомію та покращення якості життя 20 ‌ .

З метою полегшення подразнення слизової оболонки порожнини рота зубну пасту, збагачену 4% бетаїном, порівнювали із звичайною зубною пастою зі швидкістю 2 чистки на день протягом 2 тижнів.
Аналогічним чином, результати були позитивними з a зменшення сухості в роті та її наслідків. Однак ніякого впливу на склад флори порожнини рота не виявлено, зубний наліт 21 ‌ .

Різні форми

Рідкий розчин або капсули

Бетаїн доступний у шипучі таблетки, пероральні розчини, капсули або гранули.
За його показаннями, він буде доступний у формі бетаїну, бетаїну цитрату або бетаїну HCL.

Чи існує бетаїн органічно? ?

Бетаїн - рослинна речовина (набір молекул): тому він не може бути сертифікованим як органічний.

Дозування та дозування

мінімальна активна доза бетаїну становить 500 мг/добу.