Повний млинець ДУКАН РЕЦЕПТИ

Для 1 особи:

рецепти

Приготуйте густий соус Бешамель: змішайте холодний 100 мл літра знежиреного молока з ½ ложки кукурудзяного крохмалю. Варіть кілька хвилин на повільному вогні при перемішуванні, щоб загуснути, а потім приправте сіллю і перцем.

На тарілку покладіть 2 скибочки індичої шинки, покрийте 30гр тертого 6% сиру і розбийте зверху 1 яйце. Поставте тарілку в мікрохвильовку, покриту дзвіночком, поки яєчний білок не звариться. (Близько 2 хв.)

Змішайте в мисці 1 ст. Л. Пшеничних висівок, 2 ст. Вівсяних висівок, 5 ст. Л. Рідкого знежиреного молока, 1 яйце. Намастіть антипригарну сковороду краплею на абсорбуючий папір. Випікайте, як млинець, дбаючи про те, щоб добре викласти тісто, щоб воно стало дрібним, потім переверніть його лопаткою і варіть іншу сторону.

Нанесіть соус Бешамель на креп, розгладжуючи його тильною стороною ложки, а потім накрийте шинкою великим шпателем. Складіть краї млинця і дайте удар перцевим млином, щоб закінчити. Примітка: креп дуже легко складається.

Не забудь ! Перш ніж починати будь-яку дієту, розрахуйте свою правильну вагу перевірити, чи не надто низькою є ціль, яку ви поставили перед собою. Це безкоштовно і дуже швидко !

Наказувати Вівсяні висівки або дещо аромати, натисніть на банер вище !