Повсякденне харчування
"Я просив Бога дати мені все, щоб я міг насолоджуватися життям. Він дав мені життя, щоб я міг насолоджуватися всіма речами".
сторінки
30 січня 2012 р
Дієтичний журнал -Монтіньяк
Сьогодні я офіційно включений до групи тих, хто відчайдушно хоче схуднути. )). Я маю на увазі, я на дієті.
Я дотримуюся дієти Монтіньяк, за якої минулого року я схуд на 5 кг приблизно за 3-4 тижні. За допомогою цієї дієти ви худнете здорово і порівняно швидко, за винятком мене. ))) Я знаю кількох людей (у тому числі 2 невістки, які скинули близько 15 кг приблизно за 6-7 тижнів), але я не знаю, чому я дуже важко худну. Оскільки я набрав вагу після канікул, я вирішив після багатьох невдалих спроб:)) стати "серйозним" (подивлюся, як srio) на роботі і почати Монті.
Я буду інформувати вас про мої досягнення, можливо, комусь із вас потрібен стимул. ))
Хто хоче отримати більше інформації, може запитати мене.
Я додаю до цього допису своє щоденне меню. . Я звичайно маю десерт, звичайно, який дозволений і не в промислових кількостях.
Дай Боже, щоб я скинула щонайменше 5 кг. І, що ще важливіше, не відмовлятися від нього через кілька днів. ))
ІДЕЇ МЕНЮ (протягом тижня)
30 січня 2012 р .: ----- 62,3 кг
- простий суп леурда з яйцями.
- свинина на грилі з запеченим перцем,
- десерт: коричневий рис з яблуком та корицею.
- омлет, шинка
- піца з вершиною гори
- печиво з мюслі
- свинина на грилі з соліннями
- фрикадельки тільки фарш з томатним соусом і хліб монті(хліб із цільнозернового борошна та висівок, у рівних кількостях)
- печиво з мюслі
- куряча ніжка на грилі
- салат із зеленої цибулі, огірок і гриль
- домашній йогурт (не знаю, чи дозволено, але я його з’їв:))
- темний шоколад 75% какао
- порожній сік з курячого супу
- збитий хліб з сиром (різновид тіста з борошна та пирога, випікається на тефлоновій сковороді)
- салат із зеленої цибулі, огірок і куряча ніжка на грилі (я буду їсти на вечерю)
- Свинина на грилі з маринованим перцем
- салат із зеленої квасолі
- темний шоколад