Повторно активізує сімейний режим здоров’я 2 проблеми
Повторно активізує режим сімейного здоров’я: 2 виклики
Зараз ідеальний сезон для поясів для детоксикації соків, салатів усіх видів та смачних барбекю. Але також розпочати дієту перед тим, як демонструвати своє тіло на пляжі та проводити час з родиною.
Літо - ідеальний час для життя Свіжим. І саме до цього закликає нас Кауфланд.
Цього літа ти наважишся жити свіжо?
Почалося літо. Прекрасного літа, якого ми чекали з першого дня року. Літо з сонцем, фруктами, свіжими овочами та довгими вечорами, ідеально підходити до пізнього сну в саду або на балконі - всією родиною.
Але літо - це також ідеальний сезон для відновлення наших звичок у здоров’ї.
Літо - ідеальний сезон для відновлення наших звичок до здоров’я.
Зараз ідеальний сезон для поясів для детоксикації соків, салатів усіх видів та смачних барбекю. Але також почати дієту перед тим, як демонструвати своє тіло на пляжі та проводити час з родиною. Це ідеальний час жити Свіжим. І саме до цього нас закликає Кауфланд.
2 виклики на червень
Цього літа ти наважишся жити свіжо? Ось 2 проблеми для здоров’я вашої родини.
Тиждень без м’яса
Маючи під рукою таку кількість свіжих овочів, ми можемо готувати нескінченний асортимент супів, горщиків для овочів, вегетаріанських гамбургерів та вишуканих салатів.
Але на додаток до харчового аспекту, тиждень без м’яса в сімейному харчуванні означає також акт духовного очищення або уважності.
Крім того, тиждень без м’яса - це дезінтоксикаційна процедура, яка знижує ризик запалення в організмі.
Деякі рецепти чарівного соку
6000 кроків щоночі
Замість статичного розслаблення на телевізорі чи на смартфоні - сплануйте 7-денну фізкультхвилинку. Для початківців:)
Підготуйте спортивний інвентар для всієї родини о 19:00, після обіду - повідомте їм: Ось і все, зараз ми збираємось рухатися. У нас проблема зі здоров’ям!
Щовечора робіть 6000 кроків. Ви можете порахувати свої кроки на смартфоні - існує безліч програм, які вимірюють кроки. 6000 кроків означає споживання 300 калорій.
Дослідження Принстонського університету в США показало, що для дорослих середнього віку шлях до здоров’я починається з додаткових 6000 кроків на день. 6000 кроків ввечері означає зменшення ризику розвитку деменції або інсульту в подальшому житті. Крім того, чоловіки з високим кров'яним тиском знижували кров'яний тиск протягом чотирьох годин після 30-хвилинної прогулянки.
Діти люблять рух - але також і час, проведений з батьками, тому вечірня прогулянка стане дуже швидко найочікуванішим моментом дня.