Повзання Велике повзання - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

велике

Повзання, нова тенденція тренувань із США, в основному тренує шлунок і спину і позитивно впливає на розумову працездатність.

На перший погляд, це здається трохи дивним, коли дорослі повзають по підлозі на четвереньках. І цілком добровільно і не в стані алкогольного сп’яніння. Хтось у дитячій ігровій групі їхніх дітей щось забрав? Далеко не так: Новий тренд-тренінг, який мануальні терапевти та фізіотерапевти в США та Австралії застосовують вже давно і зараз модифікований для фітнес-ринку, повинен зміцнити все тіло (особливо основні м’язи) та покращити рухливість. Тому американський лікар і мануальний терапевт Джастін Кляйн з Вашингтона Д. С. разом із колегами розробив програму "Original Strength". Тривимірні вправи на повзання також мають позитивний вплив на нервову систему: вони корисні Координація, концентрація та навички пам’яті.

Танцюрист і фізіотерапевт Йоганнес Рендольф також переконаний у цьому. Уродженець Лінца доглядає за гравцями австрійської збірної U21 з футболу, а також за професіоналами з хокею та бойових мистецтв. Протягом багатьох років Рендольф займається терапією та методами вивчення функціональних можливостей організму. У своїй книзі (див. Нижче) він показує свою оптимальну програму сканування.

Повзання: Вчіться у немовлят

20 хвилин на день - не потрібно більше зусиль, щоб підтримувати фізичну форму під час повзання, каже австрійський автор, фізіотерапевт і танцюрист Йоганнес Рандольф. За словами Рендольфа, таким чином ви запобігаєте дисбалансу в м'язах і можете протидіяти напрузі шиї та болю в спині. Обидві сторони тіла завдані однаково. Тренування повзання також має балансуючий та мережевий ефект на ваш мозок. Ще одна перевага: Вам не потрібно складне обладнання або тренажерний зал - максимум одна пара наколінників. У своїй новій книзі “Krabble!” (Видавництво, 19,95 євро) Рендольф показує численні вправи для початківців та досвідчених користувачів.