Power Plate струшує кишечник здоровим
При тренуванні Power Plate або вібраційному тренуванні все тіло «трясеться». Це не тільки допомагає схуднути - це також позитивно впливає на кишкову флору, як показує недавнє дослідження.
У так званому тренуванні Power Plate, користувач стоїть на пластині, яка вібрує в діапазоні частот приблизно від 5 до 60 Герц. Так ініціюються скорочення м’язів.
Power Plate позитивно впливає на метаболізм
У дослідженні Power Plate, опублікованому в 2010 році, дослідники виявили, що вібраційні тренування можуть допомогти вам схуднути. Дослідження також показали позитивні ефекти при цукровому діабеті та протизапальну дію методу тренувань.
Вчені з Медичного коледжу штату Джорджія хотіли з'ясувати у своєму поточному дослідженні з вібраційних тренувань, чому тренування на вібраційній пластині має такий позитивний вплив на метаболізм.
«Дружні» кишкові бактерії, помножені на Power Plate
Для експерименту команда під керівництвом доктора Джек Ю та доктор Миші Babak Baban, які були генетично “запрограмовані” на розвиток діабету 2 типу. Шість тварин проходили по 20 хвилин тренувань щодня на віброплиті протягом чотирьох тижнів.
Використовуючи зразки стільця від мишей, дослідники проаналізували, чи не змінили гризуни кишкову флору після чотирьох тижнів. Насправді було встановлено, що певна кишкова бактерія розмножилася: кількість бактерій роду Алістіпес зросла в 17 разів.
Ці бактерії протидіють запаленню в кишечнику - наприклад, у людей з хворобою Крона їх особливо мало. За словами авторів дослідження, мікроорганізми також підтримують метаболізм, допомагаючи бродити їжу в кишечнику та використовуючи цукор для виробництва енергії.
Пошкодження нирок внаслідок тренування EMS?
Power Plate підтримує імунну систему
Під час аналізів крові дослідники виявили ще одну неабияку зміну після чотиритижневих тренувань на вібрації: у мишей зросла кількість так званих макрофагів М2 - це імунні клітини, які пригнічують запалення. У мишей, які страждають на діабет, занадто низький рівень М2 навіть збільшився до значень здорових тварин.
Джерела: Vissers, Dirk, et al. (2010): Вплив тривалого тренування вібрації всього тіла на вісцеральну жирову тканину: попередній звіт у: Факти ожиріння.
Ю., Джек К. та ін. (2019): Поляризація матофагів оментального макрофага, спричиненого вібрацією всього тіла, та модифікація калових мікробіомів у моделі мишей, у: Міжнародний журнал молекулярних наук.