Позбавтеся від зморшок за допомогою дієти! Дієта; Дієта
Передчасна, суха, зморщена шкіра, наявність зморшок - загальні проблеми, які можна попередити та вилікувати. На додаток до втручань, що проводяться в спеціалізованих кабінетах, і дорогих кремів, харчування може бути справжньою користю для відновлення краси шкіри.
На думку експертів з Ноттінгемського університету, передчасного старіння можна запобігти за допомогою дієти, багатої фруктами та овочами. Дослідження, опубліковане в журналі Evolution and Human Behaviour і цитоване www.time.com, показує, що дієта може стимулювати природне вироблення колагену в епідермісі і тим самим зменшувати зморшки.
Важливо правильно вибрати продукти.
Овочі та фрукти, багаті каротиноїдами (морква, гарбуз, помідори, брокколі, шпинат, папайя, апельсини, манго) надають шкірі особливого сяйва, що змагається з природним засмагою. Крім того, антиоксиданти, що містяться в таких фруктах, як чорниця, полуниця, малина, журавлина або зелений чай, запобігають передчасному старінню клітин і мають силу запобігати розвитку зморшок.
Для здорової шкіри вибирайте.
Продукти, багаті вітаміном С. Вітамін С у цитрусових має сильну антиоксидантну дію, захищаючи шкіру від впливу сонця, підтримуючи її гладкістю та запобігаючи появі зморшок.
Продукти, багаті вітаміном А.
Надає еластичність шкірі, запобігає появі зморшок і запобігає розвитку розтяжок. Ви можете знайти його в баклажанах, перці, пончиках, помідорах, а також у яєчному жовтку, печінці, молочних продуктах, риб'ячому жирі.
риба приносить необхідні олії до шкіри. Багата на омега-3 риба не повинна відсутня у вашому раціоні, якщо ви хочете красивої шкіри. Для сухої шкіри рекомендується приймати добавки жирних кислот омега 3, що супроводжуються споживанням риб’ячого жиру, два-три рази на тиждень.
Зелений чай це допомагає зберегти шкіру молодою.