Позбудьтеся бекону Ця блискавична дієта допомагає після святкової обжерливості
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Можливий розгул у Трірі: Автоперегони в пішохідній зоні - кілька загиблих та поранених
Геть бекон: Ця бліц-дієта допомагає після святкової ненажерливості
5 фунтів за 5 днів - ми пояснюємо, як це робиться.
Ця неприємна обжерливість на святах! Звичайно, це було на смак, але, на жаль, зараз ваші штани розтягуються в Новому році, ваш живіт часом виглядав краще, і якось це відчуття ситості не зникає.
Ви почуваєтесь так само? І все ж вам зараз не хочеться сідати на голодну дієту? Тоді найновіша блискавична дієта зі США могла бути саме такою.
Дієта без обіцянки обіцяє п’ять фунтів менше всього за п’ять днів - без постійних жертв і бурчання живота, без складних рецептів і без тортур.
Солодкі часи минули, сьогодні цукор - це абсолютно табу. Мається на увазі не лише кубик цукру в каві, а все, що містить цукор. Ні меду, ні сиропів, ні кола, ні газованих напоїв, ні соків, ні фруктів. Він містить фруктозу (фруктовий цукор), і виведення нарешті має відбутися повністю.
Причина: цукриста їжа призводить до підвищення рівня цукру в крові, що призводить до тяги до їжі. Крім того, обійтися без варення без цукру та жувальної гумки, не використовуйте підсолоджувачів. Сьогодні лише: м’ясо, риба, салат, рис, локшина та свіжі овочі. Остерігайтеся прихованих пасток цукру, таких як кетчуп та соуси швидкого приготування!
Ми приймаємо дієту на відгодівлі на 2 день. Тримайтеся подалі від жиру, оскільки він не тільки осідає в наших складах, але і заважає нам досить швидко заповнюватися. Причина: жирові клітини блокують роботу гормону лептину, який контролює наше почуття ситості. Ось чому ми завжди їмо більше, ніж нам насправді потрібно, особливо з жирною фаст-фудом.
Тому дозволяються лише фрукти та овочі, оскільки обидва вони майже не містять жиру. Кілька бризок лимона дають нашому метаболізму справжній енергетичний удар. Вміщений вітамін С надходить безпосередньо в клітини і стимулює вироблення гормонів у мозку для спалювання жиру.
Для більшості з нас просто занадто складно уникати макаронних виробів, рису, картоплі та хліба назавжди, але одного дня ти легко можеш обійтися без вуглеводів. І це добре. Оскільки вуглеводи в організмі перетворюються на глюкозу, крохмаль стає цукром, і він надходить на стегна.
Якщо ви відучите своє тіло, ви гарантуєте, що організм атакує свої запаси цукру та розщеплює наявні жирові відкладення.
Тому сьогодні відмовляйтеся від спагетті, картоплі і навіть хлібців і проводьте день із м’ясом, рибою, фруктами та овочами. Найкращий ефект досягається, якщо сьогодні також залишити солодощі.
Слід визнати, що день стане трохи важчим: сьогодні в супі буквально немає солі. Згідно з американськими дослідженнями, сіль сприяє тязі до солодощів і зупиняє спалювання жиру. І ще гірше: один грам солі в їжі пов'язує 100 мілілітрів рідини - не дивно, що ви відчуваєте набряклість, коли вживаєте багато солоної їжі.
Ті, хто не може сьогодні, в першу чергу зменшують розмір свого тіла. Меню включає фрукти та овочі, молоко, йогурт, рис, рибу та нежирне м’ясо. Але все без солі. Також опустіть такі продукти, як ковбаса, сир та ін., І особливо готові страви. Там завжди є сіль.
В останній день вони відправляють свій організм рано відпочити: після 17:00 вже немає їжі, навіть найменшої закуски. Ви також повинні випити основну кількість напою (принаймні 2 літри, бажано газовану воду або шприци) до цього часу, після 17:00 залишається максимум негазованої води.
Не обідаючи, стимулюється вироблення гормону соматропін, який забезпечує стимулювання спалювання жиру під час сну. Американці називають цей метод скасуванням вечері, при якому між останнім прийомом їжі та сніданком повинно пройти не менше 14 годин.
Проста формула: кожен день відгодовують одну їжу. Тож немає жодної тяги та розчарувань. Окрім окремих загальних табу (яких вам дійсно слід уникати на 100 відсотків у день), ви можете харчуватися у звичайній обстановці.
Ще одна перевага: Ви можете дізнатися, які речовини навантажують організм, і можете, якщо потрібно, частіше залишати їх позаду. Не можна очікувати чудес, оскільки кожен метаболізм по-різному реагує на зміни.
Але святкові кілограми більше не повинні бути проблемою.