Позбудьтеся тяги до солодкого 4 особисті дієтичні рішення - здорове схуднення!
Позбудьтеся тяги до солодкого: 4 рішення
Що робити, якщо ви сідаєте на дієту, намагаєтесь тримати калорії нижче певної межі і хочете порцію чогось солодкого? Солютій?
У вас є тяга до солодкого? Від цього страждаєш не ти. Насправді, експерти стверджують, що у нас вроджена перевага до цукру - потреба, яку жінки відчувають набагато більше, ніж чоловіки. Однак що трапляється, коли ви сидите на дієті, ви намагаєтесь тримати калорії нижче певної межі і хочете порцію чогось солодкого.?
Перш за все, подбайте про своє харчування. Більшість пристрастей виникає через почуття голоду або через те, що рівень цукру в крові дуже низький, тож гарною ідеєю є збалансоване харчування, яке містить здорові білки, вуглеводи та жири.
Але якщо ця умова дотримана, і ви все ще прагнете солодкого, спробуйте при першій можливості один із наведених нижче засобів.!
Вам доведеться їсти шоколад
Що ж, закусіть - але переконайтесь, що це темний шоколад, і лише клювання! Експерти стверджують, що квадратик з’їденого щодня шоколаду може надати вашому серцю флавоноїдів, необхідних для здоров’я.
Ви повинні їсти ... цукерки
Вам потрібно щось міцне і хрустке? Моя порада - взяти свіжий фрукт або шматок сухофруктів (манго, інжир, фініки, абрикоси або зневоднені банани) - деякі з цих фруктів мають присмак, як цукерки. Іншим варіантом буде випити склянку свіжого яблучного соку, який на деякий час може зменшити апетит до солодкості.
Треба їсти морозиво
Зараз північ, і ви думаєте, що ніщо не може змусити вас відмовитися від миски ванільного або карамельного морозива, саме так, як вам подобається ... Що робити?
Найкращим рішенням було б мати в руках у холодильнику кілька невеликих натуральних йогуртів, які можна змішати зі свіжими фруктами - спробувати диню, абрикоси, банани. Ви можете спробувати те ж саме з вершковим сиром, якщо відчуваєте потребу в більш твердій консистенції.
Треба пити колу
Ви не думаєте ні про що, крім того, як холодний рот коли лоскоче вам мову, такий солодкий і кислий ... Наша порада? Використовуйте мінеральну воду, лимон і натуральний мед для лимонаду, який матиме точно такий же ефект, і який заощадить щонайменше 150 калорій на склянку!