Позбудьтеся від ревнощів раз і назавжди - 6 рішень
Як щодо спроб зцілити рани, викликані ревнощами, починаючи з сьогоднішнього дня?
Ви повинні раз і назавжди зрозуміти, що любов - це не сліпа, а ревнощі.
Страх втратити когось породжує ревнощі, які поширюються на абсурдні підозри, спричинені природними жестами та словами, такими як привітання між колегами чи сусідами та зустрічі з особами протилежної статі в колі близьких друзів.
Після початку цикл ревнощів посилюється, поки стосунки просто не згорять дотла.
Щоб позбутися порочного кола, існує ряд простих і очевидних кроків, наскільки їх важко застосувати на практиці, коли їх торкнувся зародок ревнощів.
1. Як би було вірити своєму партнерові?
Пам'ятайте, що якщо він не говорить вам правди, він обдурює себе. Оскільки довіра є наріжним каменем будь-яких відносин, образливо, якщо один із партнерів завжди ставить під сумнів слова іншого. Більше того, це може спонукати іншого в довгостроковій перспективі криво крокувати за принципом: "Якщо ти продовжуватимеш карати мене, принаймні я знаю, чому!".
Знайдіть у собі сили поводитись так, ніби ви вірите в те, що вам кажуть, навіть якщо спочатку не переконані.
2. Перестань порівнювати себе з іншими
Це простіше сказати, ніж зробити, але перестань порівнювати себе з іншими, адже часто ревнощі викликані відсутністю впевненості в собі. І якщо ви порівнюєте себе з іншими і завжди програєте, то напевно зрештою здивуєтесь, що ваш партнер бачить у вас і чому він не вибирає когось іншого зі сходу. Якщо він любить вас, він зробить це через якість, яку він точно не зможе описати - це "je ne sais quoi", що приваблює його просто як магніт.
3. Будьте готові його втратити
Навіть ті, хто довіряє собі, можуть пережити стани ревнощів, якщо вони такі люди, які хочуть постійно бути в центрі уваги, оскільки вони побачать у партнері своєрідну власність, якої вони не хочуть ні в якій формі поділитися нею з іншими.
Люди не є властивістю, яку слід постійно охороняти. Щоб по-справжньому кохати, ви повинні вміти програвати і усвідомлювати, що ваш партнер може бути чужим. Щоб процвітати, коханню потрібна мужність, довіра, тож залиште страх втратити її осторонь. Уявіть, що з вами все буде добре, навіть якщо трапиться розлука.
Не будуйте свого життя навколо нього і будьте впевнені, що обійшлися б без нього, але не дайте йому зрозуміти, що його легко замінити, бо ви заподієте йому біль.
4. Киньте ігри
Ревнощі створюють дискомфорт, тому, якщо ви прагнете змусити партнера заздрити лише заради того, щоб отримати прояв його почуттів до вас, краще утримайтеся. Флірт з іншими чоловіками лише засмучує його і не змушує вас почувати себе краще в довгостроковій перспективі. Що робити, якщо ви докладете зусиль, щоб побудувати щось разом зі своїм партнером? Вони точно оцінили б вашу увагу більше, ніж дитячі ігри.
Вам не потрібно носити кінські окуляри і робити вигляд, що на світі немає інших людей, але не використовуйте це як боєприпаси проти свого партнера. Це може обернутися проти вас! Якщо йому стане криво, він буде звинувачувати вас у тому, що ви весь час хвалилися своїми завоюваннями.
5. Не плутайте сон з реальністю
Як і багато інших психологічних проблем, від іпохондрії до параної, ревнощі викликані руйнівним використанням уяви. Якщо ви використовуєте його для свого блага, ваша фантазія надзвичайна. Але як тільки ваша фантазія збожеволіє і зашкодить, вам слід припинити подавати воду на млин. У той момент, коли ви уявляєте зелених коней на стінах, ви злитеся, і коли ваш партнер виходить на ландшафт, ви поводитеся неприродно, викликаючи у нього захисну реакцію, і ви інтерпретуєте його реакцію як знак того, що він явно вчинив щось не так.
Як щодо продуктивного використання своєї уяви? Уявіть, що він прийшов додому пізно, бо у нього справді роман. Тоді уявіть, як би ви реагували спокійно і розслаблено в такій ситуації. Розслабтеся та проаналізуйте ситуацію на морозі, адже згодом про ті рішення та жести, про які ви можете пошкодувати.
Зрештою, ревнощі спричинені стосунками із самим собою, а не любов’ю до партнера, адже в підсумку ви більше зосереджуєтесь на власних почуттях, ніж на почуттях коханої людини. Подолання ревнощів відбувається не за допомогою контролю над партнером, а за допомогою управління власними почуттями.
6. Подовжуйте повідець
Якщо ваш партнер хоче провести вихідні з друзями, залиште його. Тенденція замикати його в клітці лише спонукає його захотіти позбутися вашої поступливості. Дайте їй свободу, яка їй потрібна, і якщо вона вважає, що намагається змусити вас заздрити, розріжте замкнене коло, реагуючи якомога розслабленіше.