Позбутися від токсинів - дієта; Дієта
Часто початок року настає з проблемами травлення, здуттям живота, а іноді і з нудотою, яка триває кілька днів. Це наслідки кулінарних надмірностей під час свят, які втомили організм і особливо травну систему. У цих випадках вітається дезінтоксикаційне лікування.
Принцип виведення токсинів полягає в споживанні легкої їжі, яка дозволяє тілу відпочивати після надмірностей. Детоксикація необхідна для здоров’я та нормальної роботи організму, особливо після свят. Кілька днів моно дієти допоможуть звикнути до збалансованого харчування, заснованого на мікроелементах.
Їжте легенько і споживайте особливо овочі та фрукти, що полегшують кишковий транзит. Багаті вітамінами та низькокалорійні фрукти та овочі ідеально підходять для зменшення відчуття здуття. Спробуйте приготувати дієтичне, з невеликою кількістю олії або відварене. Увечері можна з'їсти салат і легкий овочевий суп.
Під час дезінтоксикаційного лікування у деяких людей виникає спокуса приймати ліки, що полегшують травлення. Дослідники показали, що ці продукти, призначені для очищення організму, неефективні при вживанні одразу після приготування. На додаток до детоксикації травами та чаєм рекомендується також дієта, яку дотримуються кілька днів.
Щоб тримати дезінтоксикаційну процедуру з максимальними ефектами, пам’ятайте про наступні правила та зволожуйте їх протягом чотирьох тижнів:
1. Щодня випивайте не менше 2 літрів води.
2. Під час лікування не вживайте: м'яса та м'ясних продуктів, рафінованих круп, алкоголю, кави, молочних продуктів, цукру. Ви можете їсти: яблука, апельсини, лимони, ананаси, манго, папайю, коричневий рис, вівсянку, салат, цибулю, петрушку, зелень.
3. Приймайте рослинні добавки та вітаміни, щоб допомогти вивести токсини. Найбільш ефективним є вітамін С. Чашка настою ромашки на день також корисна.
4. Дайте своєму тілу можливість самокиснутись. Прогуляйтеся або покатайтеся на велосипеді. Якщо ви не хочете виходити та мати медичний велосипед, крутіть педаль перед відчиненим вікном.
Щоб зберегти моно дієту протягом дня, одразу ж, прокинувшись, лимонний сік, змішаний з теплою водою, в яку ви додали столову ложку оливкової олії.
Решту дня їсть лише один вид сезонних овочів або фруктів.
Увечері, перед сном, рекомендується настій з листя кропиви, який вважається хорошим засобом для поліпшення травлення.
Ви можете усунути холестерин із традиційних страв за допомогою лляного насіння, олії зародків пшениці та соєвого лецитину.
Часник - надзвичайна їжа з незрівнянними детоксикаційними достоїнствами. З’їдайте два-три зубчики часнику на день.
Уникайте газованих напоїв та кави. Пийте багато чаю та звичайної води.
Кріп корисний у боротьбі з аерофагією і здуттям живота, а женьшень, який називають «квіткою життя», має загальнозміцнюючу дію і зменшує відчуття втоми.
Ви можете бути у формі набагато швидше, якщо займаєтесь таким видом спорту, як плавання або їзда на велосипеді. Це також допомагає травленню і півгодини прогулянки парком.