Позитивна (і негативна) дієта групи крові

Багато людей вважають, що їх група крові, будь то А, В, АВ чи О, має значення лише щодо переливання крові. Однак обговорення за останні кілька десятиліть показали, що вживання їжі для певної групи крові може забезпечити певну користь для здоров'я.

Дієти, засновані на групі крові людини, схвалені лікарями, зокрема натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо.

Однак недостатньо доказів, що підтверджують пропоновану користь для здоров’я від донорської дієти.

Огляд даних, опублікованих у дослідженні, виявив: "В даний час немає доказів, що підтверджують передбачувану користь для здоров'я від дієти крові".

Незважаючи на це, люди, які харчуються групами крові, прагнуть допомогти людям досягти загального доброго здоров'я та знизити ризик захворювання від їжі для певної групи крові.

Потрібні додаткові дослідження, але тут ми дізнаємось більше про важливість групи крові в організмі та передбачувані переваги прийому їжі для групи крові A, B, AB або O.

Швидкі факти про позитивну (і негативну) дієту групи крові:

Людям з групою крові А може більше підходити натуральний вегетаріанський раціон.
Люди з групою крові А мають нижчий рівень кислоти в шлунку, ніж інші групи крові, тому м’ясна дієта не так легко засвоюється, як вегетаріанська дієта.
Дослідження показали, що певні групи крові мають ризик розвитку певних захворювань або станів.
Люди з групою крові А також мають вищу природну схильність до розвитку інших захворювань, таких як рак та діабет.

Що таке група крові?

Кров має ряд клітин, необхідних для нормального функціонування організму. Сюди входять плазма, еритроцити та білі тромбоцити.

Антигени також присутні в крові і відповідають за активізацію реакції імунної системи на атаки сторонніх речовин, таких як бактерії та віруси.

Кожен третій чоловік у США має позитивну групу крові, що робить її другою за поширеністю в країні. Таким чином, якщо людині в США потрібне переливання крові або вона хоче здати кров, це може бути хороший хлопець.

Люди з позитивною групою крові можуть отримувати такі групи крові:

Позитивний
Негатив
О позитивно
О негативний

Негатив зустрічається рідше - 1 з 16 людей має групу крові і може отримувати лише негативне та О негативне переливання крові.

Найпоширеніші групи крові відрізняються в різних країнах. Якщо ви перебуваєте за межами США і вам потрібне переливання крові, ознайомтесь із типовими видами у вашому районі.

Обов’язково вживайте необхідних запобіжних заходів, якщо ви перебуваєте в частині світу з менш позитивними донорами, такими як Азія, оскільки отримати необхідне лікування може бути складніше.

Група крові та дієта

Д'Адамо стверджує, що коли кров контактує з певними компонентами їжі, відбувається хімічна реакція, зокрема з білком, який називається лектин.

Лектини, які є білками в їжі, мають прямий вплив на кров і травний тракт.

Ці білки прикріплюються до клітин в організмі, змушуючи їх злипатися і, можливо, викликати гормональний дисбаланс. Цей розлад впливає на організм подібно до впливу чужорідної речовини.

Рекомендовані продукти

Певні продукти рекомендується їсти людям з групою крові А, а також уникати їх, щоб підтримувати оптимальний стан здоров’я. Після дієти це продукти, які можуть отримати від людей, хворих на групу крові А:

Тваринні білки

Хоча людям з групою крові А найбільше підходить вегетаріанська дієта, деякі тваринні продукти дозволені, зокрема:

курка
Туреччина

Відповідно до дієти, люди з групою крові А можуть їсти більшість видів морепродуктів з найбільшою користю:

короп
тріска
Морський окунь
скумбрія
морська риба
Прищі
Червоний окунь
Райдужна форель
лосось
сардина
Морська форель
Срібний або жовтий окунь
слизень
сиг

Винятки з "Списку уникань" тваринних білків далі в цій статті.

молочні

Як повідомляється, молочні продукти важко засвоюються людьми з групою крові А, але певні види молочних продуктів можуть бути прийнятними, зокрема:

йогурт
кефір
Сири, включаючи моцарелу, фету, козячий сир, рікотту та нитки
сир
козяче молоко

Горіхи та жири

Горіхи - чудове джерело білка та корисних жирів. Люди, які дотримуються дієти крові типу А, зазвичай мають найбільше горіхів, за винятком тих, що перелічені у списку «Уникати». Найкорисніші горіхи для людей, які дотримуються дієти, включають:

арахіс
Гарбузове насіння
Волоські горіхи

Найбільш корисні жири для людей, які дотримуються дієти, включають лляне масло і оливкову олію. Інші прийнятні жири включають ріпак і масло печінки тріски.

Квасоля

Відповідно до дієти, квасоля добре переноситься людьми з групою крові А, і особливо корисними є:

боби адзукі
спина і зелена квасоля
Квасоля пінто
червона соя
чорноокий горох
лінзи

Зерна

Хоча більшість зерен добре переносяться людьми з кров’ю типу А відповідно до дієти, найбільш корисними можуть бути:

Амарант
Гречка

Дозволений хліб та зерно містять:

Їжа, езекіель, соєве борошно та пророщена пшениця
рисовий пиріг
Овес, рисове та житнє борошно
Локшина Соба
Макарони з артишоку

овочі

Багато овочів корисні людям, які дотримуються дієти, деякі з рекомендованих включають:

часник
Цибуля
брокколі
Морква
Зелень капусти
Кале
гарбуз
шпинат
артишок
цикорій
Зелений, як кульбаби та мангольд
хрін
цибуля-порей
Ромен
бамія
петрушка
Сходи люцерни
Темпе
тофу
Ріпа

Винятки з правила щодо овочів перелічені нижче.

фрукти

Подібно до овочів, особини групи крові А можуть добре робити фрукти. Деякі з рекомендованих фруктів для людей, які дотримуються дієти, включають більш лужні фрукти, такі як:

Сливи
Сливи
Рис
Грейпфрут
лимон
ананас
Вишні
Абрикоси
більшість ягід, включаючи ожину, чорницю, чорницю та журавлину

Винятки з правила щодо фруктів перелічені далі у цій статті.

Спеції та приправи

Деякі зі спецій і приправ, які, як вважають, виграють люди після дієти, включають:

Тамарі
Місо
соєвий соус
часник
імбир
Патока з чорного ремінця

напої

Напої, дозволені дієтою, включають:

Глід
алое
люцерна
лопуха
Ехінацея
Зелений чай
червоне вино
імбир
слизький в’яз
кава

Їжі, якої слід уникати

Ось деякі з продуктів, яких рекомендується уникати особам групи крові А для оптимального стану здоров’я, дотримуючись рекомендованої дієти типу А.

Тваринні білки

Дієта групи крові рекомендує людям уникати більшості м’ясних продуктів тваринного походження та деяких морепродуктів, таких як:

яловичина
свинина
баранина
телятина
Дикий
Качка та гуска
Анчоуси
баракуда
Білуга
Синя риба
Бас Bluegill
сом
ікра
оболонка
оболонка
краб
Раки
вугор
камбала
жаба
сіра підошва
Пікша
хек
Палтус
оселедець
омари
ЛОКС
Молюски
Восьминіг
Устриці
Гребінець
Шад
креветки
Восьминіг
смугастий бас
Плитка риби
черепаха

молочні

Дієта передбачає, що люди повинні уникати молочних продуктів, включаючи будь-які сири та молоко, що не входять до затвердженого списку.

Горіхи та жири

Люди повинні уникати певних горіхів і жирів після дієти, зокрема:

Бразильський горіх
Горіхи кеш'ю
Фісташки
Кукурудзяна, бавовняна, арахісова, сафлорова та кунжутна олії

Квасоля

Хоча квасоля зазвичай добре переноситься залежно від дієти, деяких з них слід уникати, зокрема:

мідь
Нут
нирка
Ліма
морський
червоний
Тамаринд

Зерна

Хоча більшість зерен можуть добре переносити люди з групою крові А, дієта передбачає, що слід уникати деяких, включаючи:

манний пудинг
Фамілія
Фаріна
гранола
Виноградних кісточок
Пшеничний зародок
сім зернових
Борошно пшеничне
Пшеничні висівки
Тверда пшениця

Хліб, який уникає дієти, включає:

англійські кекси
Хліб, такий як цільнозерновий цільнозерновий хліб та багатозерновий хліб
Маззен
насосний нікель
Здоба з пшеничних висівок
Біле та цільнозернове борошно
Макарони, включаючи манну крупу та шпинат

овочі

Незважаючи на те, що багато овочів добре переносяться людьми з кров’ю типу А відповідно до їх дієти, найкраще уникати таких:

перець
Оливки
Картопля
Солодка картопля
Солодка картопля
Капуста
помідори
Боби Ліма
баклажани
Гриби

фрукти

Відповідно до дієти, люди з кров’ю типу А зазвичай добре переносять більшість фруктів, за можливими винятками:

Дині, такі як диня та медова роса
Апельсини
Мандарини
Полуниця і ожина
ревінь
манго
папайя
Банани
кокосового горіха

Спеції та приправи

Спеції та спеції, яких слід уникати, включають:

оцет
Болгарський перець, включаючи чорний, кайенський перець та білий
Каперси
простий желатин
Вінтергрін
Кетчуп
майонез
Огірки
насолоджуватися
Вустерський соус

напої

Напої, яких дієта уникає, включають:

пиво
Чорний чай
дистильована рідина
Вода Сельцера
лимонад

Приведи геть

Хоча дієта за групою крові за останні роки зросла популярністю, важливо мати на увазі, що немає жодних доказів, що підтверджують заявлені переваги.

Існує не ретельних наукових досліджень подібної до крові дієти, як зазначив сам Д'Адамо, крім дослідження 2014 року, яке дійшло до висновку: "Результати не підтверджують гіпотезу про дієту в крові".

Як і для будь-якої дієти або програми фізичних вправ, важливо поговорити з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту щодо групи крові.