Які матеріали справді мають сенс зараз? - пояснює Лінн Хофер
- ПІДПИСКА
- Участь
- Ваучер
- Увійдіть
- Блог
- Підкаст
- Інформаційний бюлетень
- Аудіо стаття
- Категорії блогів
- Поточні справи
- Усі внески
- Антидискримінація
- фемінізм
- стійкість
- Стати і бути батьками
- Усі внески
- Зразок тижня
- Шкільна колона
- Особисті тексти Стефані Луксат
- Гарний настрій та інші почуття
- Усі внески
- 10 речей, які створюють гарний настрій
- Велике питання
- Емо-історії
- Нарешті Om Podcast
- Рецепти та харчування
- Усі внески
- Їжа, щось хороше
- Житло та меблі
- Усі внески
- Будинок та сад
- Заходьте, екскурсія по дому
- Мода та краса
- Усі внески
- Перевірка повернення
- Любов і стосунки
- Усі внески
- Одружись
- Подорожі та поради міста
- Усі внески
- Найкраще задоволення
- Поради щодо подорожей та готелів
- Продовольчі та торгові путівники
- Робота та фінанси
- Усі внески
- Зроби сам або купи
- Усі внески
- Ідеї прикраси
- Саморобки Андреа Потоцького
- Поради щодо торгівлі та знижки
- Наша нарешті я підписка
- Усі внески
- Поточні справи
- про нас
- Команда
- Похвала
- Зв'язок
Заздалегідь одне: сьогоднішнім постом я не хочу закликати хом'яків. За даними торгової асоціації, поставки в Німеччині забезпечені. Тож найближчим часом зробіть свої звичайні щотижневі покупки. Тоді, на думку експертів, вузьких місць бути не повинно. Продовжуйте підтримувати маленькі магазини на розі, а не просто купуйте у великих супермаркетах. Малий бізнес потребує нашої підтримки прямо зараз.
Перш ніж вирушати за покупками на цьому тижні, подивіться, що у вас все ще є вдома. Я склав для вас два списки:
- Перший показує вам їжу, яку кожен, хто хоче повноцінно харчуватися, завжди може мати в наявності.
- Другий список містить продукти, які є свіжими, зберігаються довше і зміцнюють імунітет.
Зараз наше тіло потребує збалансованої та збагаченої поживними речовинами дієти для зміцнення імунітету. Оскільки ми можемо незабаром проводити багато часу вдома, нам доводиться займатися творчістю на кухні. Завдяки цій інформації та моїм пропозиціям щодо рецептів ви доб’єтеся успіху.
Їжа, яку ви повинні мати під рукою на повноцінній кухні:
Вони можуть використовуватися по-різному в різних рецептах, мають високу щільність поживних речовин, досить дешеві і доступні скрізь.
Свіжі продукти, які служать довше і зміцнюють нашу імунну систему:
- коренеплід - Морква, пастернак або ріпа зберігаються довго і є ідеальною основою для супів чи рагу.
- Картопля та солодка картопля - Навіть (солодку) картоплю можна зберігати в темряві кілька тижнів. Завдяки високому вмісту бета-каротину солодка картопля також є хорошою підтримкою імунної системи.
- Сорти капусти - У нас ще є зима і гостра капуста, савойська капуста та білокачанна капуста, тому все ще доступні. Чим темніше капуста, тим більше в ній поживних речовин. Якщо ви не знаєте, що робити з, наприклад, загостреною капустою: просто наріжте її невеликими шматочками і додайте в рагу або супи. Ви також можете використовувати його в макаронах або запіканці з картоплі.
- яблука та груші - наші місцеві суперпродукти взимку. Їх все ще досить на складі, щоб ми, принаймні, отримували вітамін С. Давай, я ще раз скажу: яблуко на день, справді тримай лікаря подалі.
Тож у нас найближчими тижнями буде безліч рагу, включаючи запечену картоплю та швидку запіканку. Як трохи натхнення, я, звичайно, сьогодні знову запропонував вам рецепт. Є овочева сковорода з домашнім песто. Якщо на кухні у вас немає свіжої зелень, нижче також є рецепт песто з замороженого горошку. Овочеву сковороду чудово готувати кілька днів. Я сфотографував їх безпосередньо у скляній тарі як приклад. Ви також можете просто зробити їх на сковороді і відразу з’їсти. Подивіться, що у вас в коморі і що потрібно їсти.
Нарешті, я хотів би запропонувати вам свою допомогу тут. Якщо у вас є якась їжа чи овоч, і ви не знаєте, що з цим робити, залиште мені коментар тут. Я зроблю все можливе і запропоную вам творчі ідеї. Минулого тижня я поділився 15 рецептами, які чудово готувати, заморожувати та готувати з запасів. Можливо, вас це теж надихає.
Я сподіваюся, що через чотири тижні (до моєї наступної рубрики) світ знову буде виглядати інакше. До цього часу залишайтеся здоровими, мийте руки і ще раз медитуйте. Це мені зараз дуже допомагає.