Позитивні ефекти кориці у пацієнтів з переддіабетом
Кілька досліджень вже виявили користь кориці, зіркової спеції, багатої на антиоксиданти та протизапальні властивості. Однак нові дослідження, опубліковані в журналі "Ендокринне товариство", говорять про позитивні наслідки кориці у людей з переддіабетом. Вчені вважають, що щоденне вживання цієї корисної спеції може контролювати рівень цукру в крові і тим самим сповільнювати розвиток діабету 2 типу.
Позитивний вплив кориці на рівень цукру в крові
Дослідження, про яке йдеться, проводилось у співпраці між Південною Кореєю та Німеччиною і протягом 12 тижнів спостерігалося за 51 людиною з переддіабетом. Деякі з учасників приймали добавку з корицею (500 мг), інші - плацебо тричі на день.
На основі результатів аналізів крові дослідники виявили, що добавки кориці знижують ненормальний рівень глюкози натще і покращується здатність організму переробляти продукти з високим вмістом вуглеводів.
На закінчення вчені говорять, що люди з високим рівнем цукру в крові та підвищеним ризиком ускладнень можуть захистити себе, змінивши свій раціон на нижчий рівень цукру в крові.
Як включити корицю у свій раціон ?
Є кілька способів скористатися позитивними ефектами кориці. Не секрет, що включити цю зіркову пряність у свій щоденний раціон надзвичайно просто. І найпростіший спосіб - додати його до кави. Потрібно лише злегка посипати його, щоб надати йому певну м’якість. Для вашої інформації також можливе використання харчових добавок у формі капсул.
Порошок кориці також може широко використовуватися в ранкових кашах, кашах, фруктових йогуртах, тортах тощо. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки кориця може стати отруйною і пошкодити печінку. Рекомендована добова доза - 2 г. Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.