Позитивні твердження про те, як ти ними користуєшся - проклятий чарівний

Ви можете почути позитивні твердження на кожному розі. Найкраще говорити це собі щоранку та ввечері. Але що таке твердження і для чого вони корисні?

Що таке твердження

Афірмації - це просто структуровані речення. Вони короткі, стислі та зрозумілі. Вони завжди сформульовані позитивно і не містять негативних слів, таких як „не”, „але” чи „лише”. Ви самі складаєте ці позитивні речення - з урахуванням власних цілей у житті.

Якщо я хочу досягти успіху у своїй роботі та заробити більше грошей, можливі позитивні твердження, наприклад:

Я успішно працюю.
Я отримую роботу, про яку мрію.
Я заробляю вдвічі більше грошей, ніж зараз.
тощо.

Як працюють позитивні твердження?

Ствердження, позитивні твердження, завжди є вираженням бажаного мислення. Вони служать для кращої візуалізації власних цілей. Якщо ви скажете собі, що знайдете роботу, про яку мрієте, ви почнете думати про неї.

Ви починаєте думати про те, якою була б робота вашої мрії. І ви розвиваєте його картину у своїй голові. В ідеалі ви можете бачити, як ви виконуєте цю роботу. І що це з тобою робить?

Якщо ви коли-небудь думали про позитивний досвід, ви знаєте ефект: ви отримуєте гарний настрій, почуваєтесь більш задоволеним і щасливішим. Подібно, коли чітко продумуєш свої цілі. Позитивні твердження - це допомога для візуалізації, яка підтверджує ваші цілі та додає вам сміливості.

Відсутність езотерики - чиста психологія

Спочатку це може звучати трохи віддалено. Мені також дивно постійно повторювати собі такі високі речення. До речі: Ви можете подумати про це самі, а можете сказати насправді вголос. Говорити вголос (навіть перед дзеркалом) повинно бути набагато ефективніше, ніж просто продумувати речення. Але якщо ти почуваєшся як я, то волієш спочатку мовчати.

Проте твердження - це не що інше, як психологічний фокус. Ми самі створюємо своє середовище своїми думками. Кожної секунди ми впливаємо на те, як ми почуваємось - через те, як ми сприймаємо та інтерпретуємо світ. У своїй статті про позитивне мислення я раніше пояснював, що "я не можу" і "я не вартий того", це здійснить. Навпаки, це робить нас впевненішими, щасливішими та енергійнішими, коли ми залишаємось відкритими та позитивними. Логічно, що ми рухаємось вперед швидше та більш цілеспрямовано, якщо маємо свої цілі з позитивними результатами постійно на увазі. Трохи схожий на віслюка з морквою перед головою.;)

Для кого позитивні твердження?

Отже, розбиті та спрощені позитивні твердження є підмогою для самомотивації. Це означає: Це подальша можлива стратегія, як ви можете досягти своїх цілей краще і в той же час зробити свій базовий настрій більш позитивним. Оскільки це лише можливість, я також вважаю критичним те, що твердження надзвичайно роздуті в певних колах. Наче ви нічого не можете досягти в житті, якщо щоранку не стоїте перед дзеркалом і не говорите собі, наскільки ви успішні та щасливі (будете).

Ви, безсумнівно, можете досягти своїх цілей іншими способами, і якщо вам просто невтішно з методом, не слід змушувати себе це робити. Але знання цієї можливості надзвичайно корисно. Тож моя порада: спробуйте. Не просто день, а принаймні тиждень щоранку або щовечора безпосередньо перед сном. А потім послухайте всередині, чи це допоможе вам.

Як знайти твердження для себе

Якщо ви хочете добре використати твердження, вам не слід просто подряпати поверхню і бурмотіти загальні "побажання" на кшталт "Я розбагатію" собі. Важливо, щоб це вимагало певної саморефлексії та щоб ви мали справу зі своїми слабкими сторонами та проблемами.

Візьмемо приклад роботи мрії ще раз. Можливо, ви застрягли у власній роботі, незадоволені і просто не впевнені, що робити далі. Тепер вам слід подумати, що насправді вас стримує. Це страх залишити знайоме та/або безпека існуючої роботи? Це те, що робота сама по собі хороша, але ви незадоволені, тому що хочете підвищення та не наважуєтесь заявити про себе?

У першому прикладі твердженнями можуть бути:

Я маю успіх як власний бос у власній компанії.
Я росту особисто та професійно зі змінами.
Я заробляю більше/маю кращих колег/тощо. на моїй новій роботі.

Другий приклад стосується менше самої роботи, аніж умов, за яких ви працюєте. Ось можливі твердження:

Я стверджую свою точку зору і захоплююсь нею.
Я керую відділом X і приводжу його до нової продуктивності.
Я досягаю своїх цілей самостійно.

Альтернативи: аформації

Якщо ці безпосередньо сформульовані речення здаються занадто важкими і занадто важкими для уявлення, ви можете працювати з інформацією. Це питання, які допомагають вам уявити щось у своєму розумі. Афформація означає дизайн, і питання повинні бути розроблені відповідно стимулюючими.

Щоб повернутися до прикладу роботи:

Як я можу бути успішним як власний начальник?
Чому я виріс із змінами?
Як це - працювати з приємнішими колегами?

Конкретне застосування методу

Отже, якщо ви хочете працювати з позитивними твердженнями, є прості кроки та корисні підходи, які зарекомендували себе.

Подумайте, де ви нещасні чи незадоволені, і яким буде рішення (мета)
Подумайте, що заважає вам досягти мети (проблема)
Подумайте, яким твердженням ви можете усунути проблему (рішення)
Не вибирайте більше 5 тверджень і обмежтесь ними.
Скажіть собі твердження хоча б раз на день і не поспішайте, пам’ятаючи про свою мету.

Для початку важливо, щоб ви не поспішали безпосередньо зі своїми найбільшими проблемами. Глибші страхи та проблеми вимагають роботи і не можуть бути подолані за одну ніч. Отже, коли ви починаєте з тверджень, почніть з пошуку незначних питань, які ви можете добре вирішити. Ви повинні швидко побачити перші успіхи методу і навчитися використовувати позитивні твердження для себе. Потім ви можете скорегувати їх з часом і наважитися вирішувати більші та складніші проблеми.

Приклади тверджень

Щоб дати вам трохи стимулу та ідей, я хотів би закінчити пост прикладами тверджень. Звичайно, вам не слід приймати це 1: 1, але сприймайте це як ідею вирішення власних цілей та проблем.