Pr; приходять гімнастика та танцювальні аварії - VIDAL

Гімнастика та танці є суміжними дисциплінами, але тим не менш різними. Гімнастика є більш напруженою та вибухонебезпечною, ніж танці. Бальні танці, які є прекрасним фізичним навантаженням для людей похилого віку, зазвичай викликають лише незначні проблеми.

Спортивна гімнастика, ГРС та батут

Гімнастика, художня та спортивна гімнастика (GRS), батут та акробатичні види спорту є вибуховими дисциплінами, дуже напруженими протягом дуже короткого періоду. GRS трохи м’якший, оскільки використовує менше акробатики, а хореографії тривають трохи довше.

Вразливі місця спортивної гімнастики

Суглоби особливо піддаються цим дисциплінам. За даними Французької федерації гімнастики, половина перелічених травм - це розтягнення колін, гомілковостопного суглоба, ліктя, зап’ястя, пальців рук або ніг. Вправи на апараті та підлозі часто закінчуються жорстокою посадкою на килимок. Суглоби поглинають важкі поштовхи, а погані посадки - не рідкість.

Кістки: Переломи зап’ястя, передпліччя, гомілки та стопи можуть статися при поганому прийомі. Гомілкова кістка також може бути місцем стресових переломів через повторення одного і того ж руху (перетренування). Ці переломи можуть вразити поперекові хребці через дугоподібне положення, яке вимагає певних рухів. Це положення створює навантаження на стик між останнім поперековим хребцем і першим крижовим хребцем (поперек).

Шкіра Руки та коліна гімнасток часто страждають від пухирів та опіків. Перші зумовлені головним чином апаратами із брусками, кільцями або обручами (кінь з ганчіркою, асиметричні або паралельні бруси, кільця тощо). Секунди спричинені тертям килимів. Також можуть з’явитися тріщини на стопах і кистях.

Бронхі гімнастів може дратувати пил з гімназій та килимків. Напади астми можуть траплятися у людей, хворих на астму, чутливих до пилу або магнезії (порошок, яким гімнастки покривають руки, щоб вони ковзали по брусах).

Невеликий розмір гімнасток часто коментують. Гімнастки, особливо жінки, часто дуже молоді. Нестачу сили вони компенсують компактним корпусом, що забезпечує надзвичайну швидкість і дозволяє кілька разів обертатися на собі. Невеликий розмір також дозволяє прогресувати краще на нерівних брусах. У цих молодих жінок ми часто спостерігаємо затримку статевого дозрівання, яка впливає на їх зріст, часто нижчу, ніж у середньому для дівчат їхнього віку. Ця затримка може становити до трьох років. У віці від 16 до 18 років гімнасти починають рости швидше і досягають свого дорослого зросту приблизно в 18 або 20 років.

Справжньою проблемою затримки статевого дозрівання є недостатня кальцифікація кісток, що може збільшити ризик стресових переломів та остеопорозу (ламкість кісток) після менопаузи. Ця проблема погіршується через недостатнє харчування.

Поради щодо профілактики спортивної гімнастики

Очевидно, що краще уникати самостійних занять спортивною гімнастикою. A тренер повинен бути абсолютно присутній, щоб навчити відповідних жестів, правил безпеки, засобів хорошого прийому та основних методів, щоб уникнути травм.
Розминка, розтяжка, розгинання повинен бути довгим і повним. Вони є найкращими гарантами здоров’я суглобів, м’язів та сухожиль. В кінці тренування також необхідний сеанс охолодження з розтяжкою.
перетренованість потрібно уникати. Регулюйте свій сезон тренувань менш напруженим відпочинком або фізичними вправами. Звичайно, гімнастика працює лише при напруженій роботі. Але це не означає, що вам потрібно виходити за свої межі. У разі перетренованості спостерігаються слабкі показники з часткою фізичних та моральних травм.
захист рук, передпліччя та стопи можна уникнути утворення пухирів та тріщин. Магнезія сушить шкіру, тим самим уникає «прилипання» до брусків і дозволяє їх краще схопити.

Спортивна гімнастика у дітей

Гімнастикою займаються з 4 років за допомогою дуже простих вправ (котки, стрибки, рівноваги тощо). Усі форми гімнастики сприяють психомоторному розвитку та почуттю орієнтації в просторі. Суворість і смак зусиль є надзвичайно важливими. Батут - це також вид спорту, який змушує серце і судини багато працювати. Гнучкість, обов’язкова в гімнастиці, повинна розвиватися з обережністю та обережністю. Багато проблем з кістками та суглобами загрожують юним гімнастам, за станом здоров’я яких слід особливо ретельно стежити. Особливо оголені лікті, зап’ястя і спина.

Запобігати нещасним випадкам, пов’язаним з танцями

Різні види танців (класичний, бальний тощо) не викликають серйозних проблем зі здоров’ям, якщо їх виконувати в темпі, що відповідає тілу та його можливостям. Танець, який займається аматорським шляхом у клубах, метою яких є підтримка фізичної форми, викликає мало патологій.

Проблема передусім стосується артистів балету та акробатиків. Перший тому, що вони з самого раннього віку змушують своє тіло дуже важко працювати, а другий - тому, що вони виконують справжню акробатику, яка може призвести до аварій типу переломів. Проблеми, які стосуються артистів балету, розглядаються в розділі "Діти та спорт", оскільки саме вони найбільше постраждали.

Люди певного віку, які практикують бальні танці, повинні бути обережними, щоб добре зігрітися, вибирати взуття, яке підходить для їх ніг, поважати їх ритм і боротися проти зневоднення, регулярно вживаючи алкоголь.

Класичні танцювальні випадки у дітей

Танець дозволяє дітям відчути задоволення від переходу під музику. Практикуючись в умовах, які поважають їхнє молоде тіло, цей мистецький вид спорту може бути лише корисним. Танці, крім класичних, не викликають серйозних проблем.

Діти, які практикують класичний танець, піддають своє тіло сильним навантаженням, що може бути причиною медичних проблем.

Запитана гнучкість може призвести до болі в хребті, стегнах, колінах і щиколотках.
Піруети можуть спричинити порушення в шийні хребці.
Гіпер-обертання ніг назовні можуть назавжди спотворити тазові суглоби, пізніше викликаючиартрит.
Хвороба Шейермана та істмічний лізис відносно часті.
Молоді танцівниці можуть розвинути Хвороба Сіндінга-Ларсена-Йохансона або від Осгуд-Шлаттера.
пальці ніг може бути назавжди пошкоджений практикою балів.

Молоді танцівниці зазнають великого психологічного тиску, щоб зберегти ідеальну фігуру. розлади харчування є частими. Коли дитина інтенсивно практикує класичний танець, його повинен регулярно спостерігати лікар-фахівець, щоб запобігти появі цих розладів.