Практичні поради служба попередження пилку
. Пилку не уникнути!
Неправильно!
Безперечно, уникнути контакту з пилком в сезон пилку важко, але адаптація вашої поведінки має вирішальне значення. Якщо ви знаєте про передісторію та свою алергію, вам вдасться зменшити контакт з відповідною пилком до мінімуму і тим самим зменшити свої симптоми.
Зверніть особливу увагу на прогноз пилку! Через www.pollenwarndienst.at або www.polleninfo.org ми зв’яжемо вас із усією наявною актуальною інформацією в Австрії та Європі.
Ми також надаємо інформацію газетам, радіо та телетексту за запитом.
Фільтрувати повітря
Зупиніться в закритих кімнатах
Концентрація пилку падає приблизно до 1% від зовнішнього значення лише через 10 хвилин, коли ви закриваєте вікно. Уникайте турбулентності (наприклад, вентиляторів або енергійної прогулянки по кімнаті), оскільки це призведе до того, що пилок, що лежить на підлозі, знову заварушиться.
Пилковий охоронець
Використовуйте екрани пилку на вікнах вдома, щоб ви могли працювати і спати з відкритими вікнами. Спеціальна текстильна структура запобігає проникненню близько 90% пилку, різною мірою залежно від виду та розміру, і лише незначно обмежує вільний обмін повітрям.
Пилкові маски для фільтрування
Ці маски схожі на хірургічні маски та мають хороший фільтруючий ефект. Однак іноді вони є перешкодою та візуально вражають у повсякденному житті. Фільтр також може дещо впливати на дихання і стискати гуму. Як чутливий алерген на пилок або з передбачуваним інтенсивним і неминучим контактом, вони можуть надати цінні послуги.
Пилковий фільтр для автомобіля
Пилкові фільтри повинні бути доступними для кожного автомобіля, якщо вони ще не встановлені стандартно. Такі фільтри забезпечують чудовий захист автомобіля за умови, що вони також регулярно обслуговуються або замінюються. Пам’ятайте про це перед сезоном пилку, оскільки напад чхання як кермо небезпечний. Очевидно, що пилкові фільтри можуть працювати лише в тому випадку, якщо вікна автомобіля закриті.
Листяний ліс як захист
Листяний ліс забезпечує захист на відкритому повітрі, тоді як листя є дуже ефективним фільтром у листяному лісі. Звичайно, це стосується лише того, якщо листя вже розвинене, і у вас немає проблем з пилком дерев, який у цей час трапляється в лісі. Аналогічно, ця рекомендація не застосовується протягом усього періоду цвітіння трави, оскільки певні види дуже добре представлені в лісі. Слід бути обережним на узліссі, оскільки концентрація пилку там особливо висока.
очищувач повітря
Повітроочисники фільтрують повітря і можуть видаляти з повітря не тільки пилок, а й волосся, пил та бактерії. Навіть якщо ціна придбання здається високою, таке придбання для роботи чи дому можна розглянути.
Правильна організація та планування
Враховуйте перебування на відкритому повітрі
Щоденний розподіл кількості пилку досліджується ще менше. Скористайтеся поточними прогнозами пилку або двогодинними прогнозами, які показують вам пік навантаження протягом дня протягом наступних трьох днів.
Уникайте полів
Людям, які страждають алергією на пилок трави, слід уникати цвітіння полів (особливо житніх та кукурудзяних). Їх пилок може бути додатковим або навіть сильнішим подразником. Також слід уникати безпосереднього оточення полів ріпаку. Хоча зґвалтування запилюється комахами, все більше людей скаржиться на пилок зґвалтування.
На узбережжі або в горах
Дійсно, концентрація пилку, як правило, нижча на узбережжі та в горах, хоча з цього правила є винятки. Можлива помилка - цвітіння зеленої вільхи у травні/червні на більших висотах. Як правило, рослини в горах цвітуть, коли вони вже цвітуть у нижніх районах. Забруднення спорами грибів, а також домашнього пилу зменшується із збільшенням висоти.
Планування відпустки
Це має вирішальне значення, коли і коли люди, які страждають алергією на пилок, їдуть у відпустку. Оскільки зміна місцеположення та клімату повинна вам принести користь, оскільки вологість повітря, висота місцезнаходження та температури визначають індивідуальні причини, що викликають алергію, стан набряку слизових оболонок. Зверніть увагу на наші поради щодо відпочинку та карти Європи.
Спорт у середовищі з низьким рівнем пилку
Чим більше повітря ви вдихаєте, тим більше пилку ви вдихаєте з ним. Під час фізичних навантажень, наприклад, під час фізичних вправ на відкритому повітрі, ви піддаєтеся підвищеному контакту з алергенами протягом сезону. Рекомендується уникати часу доби або займатися спортом в захищеному середовищі (наприклад, зал). Однак у спортсменів на витривалість, наприклад бігунів на довгі дистанції, спостерігалося зворотне: сінна лихоманка тимчасово зникала під навантаженням. Тому від вас залежить ретельний та відповідальний підхід до ваших особистих, оптимальних умов.
Відповідні домашні та/або садові рослини
Створіть своє власне середовище з низьким вмістом алергенів. Наприклад, завжди попередньо уточнюйте, чи може певна рослина викликати реакцію. Подумайте про перехресні реакції (і якщо у вас алергія на пилок золи, не беріть оливкове дерево!)! Обережно, є також алергія на фікус!
Прогулянка по сонячній стороні
Нібито, тепловий потік забезпечує меншу кількість пилку в повітрі в місті на сонячній стороні вулиці. Такі незначні відмінності ще не доведено неодноразово, але, як хворий на пилок, ви можете ходити на сонці.
Нехай косять газон
Не дозволяти цвісти траві у вашому безпосередньому оточенні - це звичайно для людей, які страждають алергією на пилок трави. Але слід також переконатись, що ви, як алергік, не робите цього самостійно, оскільки скошування виділяє частинки, що містять алергени і можуть дратувати, поки вони не осядуть.
Допоміжні засоби у повсякденному житті
Питна вода
Вживання великої кількості рідини підтримує слизові вологі і робить їх менш дратівливими, ніж сухі слизові. Особливо рекомендується мінеральна вода з магнієм.
Душ для обличчя
Душ на обличчі з холодною водою може полегшити такі симптоми сінної лихоманки, як печіння очей, печіння шкіри обличчя та головний біль від напруги.
Домашні засоби
Використовуйте прості хитрощі, такі як холодна, мокра мочалка (або мокрий носовий хустку в екстрених випадках), щоб заспокоїти роздратовані очі; назальний спринцювання із ізотонічним або гіпотонічним сольовим розчином звільняє. Довідкова інформація: розлитий ніс намагається винести алергени з носа. Надлишок рідини мігрує із слизової носа через осмотичну дію розчину і слизова оболонка набрякає.
Відсутність алкоголю
Спирт розширює судини. Це також впливає на слизову оболонку носа, яка стає більш проникною для алкоголю і, отже, алергени можуть легше потрапляти в кров. Деякі препарати також виявляють подібний ефект.
Курити заборонено
Вдихання сигаретного диму (активного, а також пасивного), по-перше, відіграє роль у розвитку алергії та астми, а по-друге, погіршує симптоми наявної хвороби. Звичайно, це потрібно тим більше враховувати щодо дітей!
На ходу із сонцезахисними окулярами та капелюхом
Захистіть кон’юнктиву механічно і легко за допомогою сонцезахисних окулярів: це утримає частину пилку від очей та захистить і без того роздратовану слизову оболонку, яка під час алергічної реакції більш чутлива до світла, ніж зазвичай. Широкополий капелюх також утримує пилок від Далеко від вас.
Не сушіть білизну на відкритому повітрі
Ніколи не дозволяйте білизні висохнути на відкритому повітрі, оскільки волога тканина ще краще вловлює пилок і може викликати реакцію (наприклад, шкірні реакції, такі як свербіж). Якщо так, то однозначно пропрасуйте його (оскільки багато алергенів можна знищити теплом).
Не розповсюджуйте пилок вдома
Пилок також осідає на одязі та волоссі. Тому важливо не поширювати одяг у спальнях, переодягаючись там. Миття волосся також може бути важливою підказкою перед сном. Тож ви можете подбати, щоб не забруднювати житлову зону додатковим пилком.
Не надмірно реагуйте
Якщо ваш сезон наближається, не панікуйте. Слід знати про алергію та бути в курсі подій, адже лише ті, хто поінформований, знають, як допомогти.
Але утримайтеся від того, щоб розвивати ненависть до природи або намагатися зрізати берези, щоб уникнути цього. З одного боку, видалення берези не робить багато, особливо не для вас на місцях (оскільки пилок дерев збирається як дим від багаття і згодом розподіляється), а, з іншого боку, ваша імунна система, швидше за все, вибере іншого порушника проблем.