Практика йоги, пов’язана з поліпшенням симптомів у хворих на серце

Найвідоміша східна дисципліна, йога дозволяє пацієнтам з фібриляцією передсердь краще справлятися з цією хворобою, зменшуючи частоту епізодів. Дослідники стверджують, що ця практика дійсно була б корисною для високого кров'яного тиску за умови участі у дуже регулярних сеансах протягом декількох тижнів.

Йога вважається "щадною" фізичною практикою, але її користь для організму багаторазова: поліпшення сну, зменшення тривожності або навіть полегшення від опорно-рухового апарату. Ця практика яка виступає за єднання тіла і розуму ґрунтується, зокрема, на асанах (пози йоги) та пранаямі (йогічне дихання). Дослідження, проведене дослідниками лікарні HG SMS у Джайпурі в Індії та представлене на конференції Європейського кардіологічного товариства (ESC), підтверджує, що йога також буде корисною для здоров'я серця, зокрема, щодо пацієнтів із за допомогою фібриляції передсердь.

Останній вказує на те, що пози йоги та дихання можуть допомогти пацієнтам з фібриляцією передсердь керувати своїми симптомами. Фібриляція передсердь (ФП) (або передсердна) - це розлад серцевого ритму, який змушує серце битися нерегулярно. Це може залишатися безсимптомно або спричиняти серцебиття, більш-менш виражену задишку та біль у грудях. За даними медичного страхування, це стосується 1% загальної сукупності, але особливо людей похилого віку (більше 10% осіб старше 80 років) та Від 20 до 30% інсульт є вторинними щодо фібриляції передсердь.

Кілька тижнів постави та роботи з диханням

"Симптоми миготлива аритмія може бути болючим. Вони приходять і йдуть, викликаючи занепокоєння у багатьох пацієнтів і обмежуючи їх здатність вести нормальний спосіб життя », - говорить провідний автор дослідження, доктор Нареш Сен. Дослідники хотіли дізнатися, чи може практика йоги полегшити симптоми у пацієнтів з фібриляцією передсердь. Вони набрали 538 пацієнтів між 2012 і 2017 роками, які спочатку не займалися йогою протягом 12 тижнів практикували 30-хвилинні заняття через день протягом 16 тижнів, що включало пози та дихання, які слід практикувати щодня вдома.

Протягом двох періодів дослідження симптоми та епізоди миготлива аритмія були записані в щоденник для кожного пацієнта. Деякі з них також носили монітор серця, щоб підтвердити початок цих епізодів фібриляції передсердь та встановити їх частоту та тяжкість. Пацієнти також провели опитування щодо їх почуття тривоги та депресії та опитувальник, що оцінює їх здатність робити щоденні справи та спілкуватися (рівень їх енергії та настрій). Нарешті, також вимірювали частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, а потім дослідники порівнювали результати між періодами йоги та "нейоги".

"Йога приносить користь для фізичного та психічного здоров'я"

Виявляється, що під час періоду йоги 16 тижнів пацієнти зазнали значних поліпшень у всіх сферах порівняно з 12-тижневим періодом без практики. Наприклад, під час періоду «відсутність йоги» пацієнти переживали в середньому 15 епізодів фібриляції передсердь порівняно з вісьмома епізодами протягом періоду йоги. Крім того, середній артеріальний тиск був на 11/6 мм рт.ст. нижче після занять йогою. Однак серцеві патології найчастіше беруть участь у виникненні миготливої аритмії та особливо високий кров'яний тиск, аномальне підвищення артеріального тиску на стінках артерій.

«Наше дослідження свідчить про це йога має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я пацієнтів з фібриляцією передсердь і може бути доданий на додаток до звичайної терапії. », Робить висновок доктор Нареш Сен. Зверніть увагу, що це не вперше, коли дослідники підкреслюють переваги регулярних занять йогою для людей з хронічними захворюваннями. Так, у листопаді минулого року дослідження, опубліковане в "Journal of General Internal", показало, що йога та інші фізіотерапевтичні практики є ефективними підходами для лікування розладів сну та хронічних болів у спині, одночасно зменшуючи потребу в наркотиках.