Практикуйте якусь діяльність; фізичний в пр; служачи своєму здоров’ю
Сандрін, 28 вересня 2011 р
30 хвилин спорту на день: саме це рекомендується для підтримки форми та збереження здоров’я. Займіться фізичною активністю, не витрачаючи грошей, це наша підказка дня.
Заняття спортом дороге! Скільки разів ви, як і я, використовували цей привід, щоб виправдати свою легендарну лінь? Вибачте "підставний", якщо такий є! Ось наші розумні поради щодо занять дешевими видами спорту.
1. У щоденних подорожах
Наприклад, почніть із сходів замість того, щоб чекати ліфта. Він чудово підходить для стегон і сідниць. Вийдіть з автобуса або метро за дві зупинки до вашої. Залиште машину на стоянці і пройдіться до офісу. Десять хвилин ходьби дозволять вам спалити в середньому 50 калорій. Це не багато, але завжди береться !
2. На відкритому повітрі
Скористайтеся недільними ранками, щоб прогулятися в сусідньому парку або в лісі. На додаток до нарощування м’язів, ви дозволите своєму тілу оксигенувати вас, що зробить це найбільшим благом! Короткими кроками за годину пробіжки жінка спалює близько 900 калорій. Помножте велосипедні прогулянки (200 калорій за півгодини) або теніс (250 калорій) зі своїми дітьми. Одним словом, скористайтесь усіма можливостями, що вам пропонуються, щоб переїхати безкоштовно !
3. Вдома
Існує маса порад щодо вправ удома. А для тих, хто уникає прибирання, трохи втіхи: пилососити за півгодини спалює до 100 калорій ...
А ви, які жести ви практикуєте щодня, щоб підтримувати свою фігуру? Поділіться своїми гарними ідеями та невеликими порадами в коментарях, щоб ми всі отримали користь.
Економія Реалізована
Уникаючи сплати членства в спортзалі (близько 30 євро на місяць або 360 євро на рік), ви вже значно заощаджуєте. Тим паче, що в тренажерному залі ми платимо передплату, але не обов’язково регулярно ходити туди. Більше того, саме на менш лояльних клієнтів вони найбільше розраховують на заробіток. !
А потім, ці фізичні навантаження, які є частиною вашого повсякденного життя, не вимагають додаткового обладнання, що дозволяє економити на придбанні спортивного обладнання.