Прана їжа Як Аюрведа дає вам більше життєвої енергії
Ясність, концентрація, рівновага та міцне тіло. Хіба ми всі цього не хочемо?
Йога та аюрведичний спосіб життя можуть підтримати нас на цьому шляху. Вибираючи продукти, які є не тільки здоровими, але й справді корисними для вас, ви надзвичайно покращите своє фізичне та психологічне самопочуття.
Багато прани = Багато життєвої енергії
Універсальний принцип Прани відіграє важливу роль як в йозі, так і в Аюрведе. Прана - це життєва енергія в нас і навколо нас. Люди, у яких багато прани, мають гарну харизму і привабливість, енергію і випромінюють зсередини. Без прани немає життя. Хороша річ полягає в тому, що існують також зовнішні джерела для поповнення нашої прани. Тому що ми ніколи не можемо мати занадто багато прани. Це особливо важливо для тих, хто відчуває себе виснаженим і ослабленим через психічний або фізичний дисбаланс або страждає різними дисбалансами.
Прана живить не тільки наше фізичне тіло, але й наш психологічний та енергетичний рівень і відповідає за наше позитивне випромінювання.
Але це стосується кожного: чим більше прани ми свідомо засвоюємо, тим краще почуваємось. Значить: ми хочемо більше цього!
Де ви можете зарядити свої батареї праною
Якщо ми хочемо підвищити рівень прани, доцільно оптимально використовувати зовнішні джерела прани. Однак завжди слід враховувати якість, кількість та тип збільшення. Основними джерелами прани є:
- Повітря, яким ми дихаємо (або, наприклад, за допомогою пранаями, цілеспрямованих дихальних вправ)
- Сонячне світло
- Напої, які ми споживаємо (наприклад, чиста вода)
- Їжа, яку ми їмо
- Все, що змушує нас світити і радувати
Аюрведичне харчування зміцнює людей енергетичними продуктами, багатими на прану, замість того, щоб їх напружувати. Він свіжий, ситний і будівельний і легко засвоюється. Аюрведична дієта наповнена праною. Тому що ми можемо бути здоровими лише настільки, наскільки ґрунт, на якому дозволялося рости нашій їжі. Отже, основними стовпами дієти Аюрведи є корисні продукти, такі як цільнозернові каші, свіжі овочі та фрукти, бобові, свіжі молочні продукти, зелень та спеції.
Як я розпізнаю пранічну їжу?
Їжа з високим вмістом прани є свіжою, необробленою та незабрудненою. Здебільшого цим критеріям відповідають лише органічно вирощені або вирощені вдома продукти. Їжу, багату на прану, можна розпізнати за такими якісними ознаками:
- Вони мають насичений та смачний, навіть злегка солодкий смак, який переважно мають лише регіональні та сезонні страви
- Їжа стигла
- Вони соковиті, хрусткі і виглядають свіжо
- Вони мають чудову текстуру і колір і тонку шкіру
Ви те, що можете переварити
Розуміння нашого травлення навіть важливіше, ніж знання поживності їжі. Хоча місцеві дієтологи часто рекомендують сирі та переважно необроблені страви, щоб забезпечити збереження всіх вітамінів або мікроелементів, Аюрведа надає велике значення легкозасвоюваній їжі. Навіть найякісніша їжа, будь то цільнозерновий хліб, свіжозерні страви та салати з сирих овочів, може стати нестерпною і не розвинути свого ефекту, якщо травлення не працює належним чином. Навіть якщо кілька життєво важливих речовин втрачаються внаслідок м’якого приготування на пару або кип’ятіння, ці продукти все ще можуть оптимально засвоюватися та перероблятися організмом.
Тільки якщо ваша їжа може стабільно живити ваші тканини, вона буде корисною для вас і додасть вам енергії.
6 порад щодо дієти, багатої на прану
Не тільки якість їжі відіграє важливу роль, але й спосіб її приготування та споживання. Ось найважливіші поради щодо дієти, багатої на прану: