Прана-флоу йога
Ця стаття наближає вас до йоги Prana Flow. Якщо вам хочеться випробувати цей плавний стиль йоги, ви можете зробити це на YogaMeHome за допомогою відео Prana Flow від популярної вчительки Сандри Амтманн.
Що таке Прана Фло Йога?
Майже всі культури та духовні традиції мають слово для тієї життєвої сили, яка пронизує все. В йозі це називається "Прана". Прана Флоу Йога хоче заохочувати та спрямовувати вільний, живий потік цієї енергії. Цей стиль йоги був заснований американським йогіні Шива Реа. Вона розвинула класичну практику йоги Віньяса та інтегровані аспекти, наприклад, з аюрведи, тантри та бхакті-йоги. Вчення великого йога Крішнамачар'ї відіграють важливу роль.
Йога Prana Flow розкриває свою особливу силу завдяки тренуванням у природному ритмі власного дихання та креативних, схожих на танець, відкриваючих серце послідовностей рухів. Це напружена фізична практика, яка виконується одночасно з легкою легкістю. Це може створити своєрідну медитацію в русі, яка глибоко трансформує. На фізичному рівні сприяють підвищенню сили, гнучкості та рівноваги. Розум стає зосередженим і спокійним.
Елементи йоги Prana Flow
На додаток до природних ритмів, елементи також відіграють важливу роль у цьому стилі йоги. Поєднуючись зі стихією вогонь, вода, земля, вітер та космос, ми можемо розвивати та зміцнювати в собі їх якості та сили (наприклад, стійкість, легкість). Отже, ми відчуваємо глибокий зв’язок із природою речей і усвідомлюємо, що ми вбудовані в космос. Життєва сила Прана може текти і живити нас.
Асани як духовна практика
Хоча стиль йоги виглядає дуже спортивним та динамічним, йога Prana Flow - це глибоко трансформуюча духовна практика. Внутрішній розвиток лікаря на першому плані і є важливішим за ідеальне виконання постави. Мета - зв’язати себе, момент і природні ритми життя.
Одним з аспектів, який Шива Реа інтегрував з Аюрведи в практику йоги Прана Флоу, є Ваю. Вони описують п’ять напрямків руху прани в людському тілі, і їх можна відчути на практиці йоги.
Зосередьтеся на йозі Prana Flow
- Це більш фізично вибагливий стиль. Ті, хто любить танцювальні, креативні та потужні вправи, будуть із ентузіазмом щодо йоги Prana Flow.
- Потоки мають різну тематичну спрямованість і запрошують, наприклад, зв’язатися зі стихіями або з власними силами серця .
- Особливо новачкам слід повільно підходити до складних послідовностей рухів і пам’ятати, що це більше стосується внутрішньої пози, ніж зовнішньої досконалості.
Нехай ваша життєва сила тече і відкрийте для себе йогу Prana Flow. Незалежно від того, наскільки інтенсивно ви хочете займатися - ми підготували для вас різноманітний вибір відео в цьому стилі йоги.