Права рука, щоб запобігти руйнуванню м’язів Медичний форум
Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з дербі »07 січня 2015 18:07
Я зламав праву лопаткову кістку (зап'ястя), а праве передпліччя + кисть зараз у гіпсі. Все це займе приблизно 12 тижнів, перш ніж я знову стану здоровою.
Оскільки у мене немає інших скарг/болю, я весь час думаю про те, що я можу робити/тренувати, тому що я не хочу втрачати багато м’язової маси, тому що насправді хотів чогось досягти до літа
Я думаю, що психічний аспект особливо важливий, бо вам просто погано, коли ви нічого не робите.
Як ви вважаєте, чи є сенс тренувати ноги та ліву половину тіла «злегка» або робити пробіжки тощо? BSP: Біцепс закручується лише зліва
Я також чув те, що коли я треную ліву грудну клітку, наприклад, права не стискається і навіть не зміцнюється?
Крім того, що я можу зробити, щоб уникнути чогось втратити . На даний момент я харчуюсь висококалорійною дієтою з великою кількістю білка і хотів замовити глютамін, але я також боюся товстіти, якщо їду надмірно, адже 12 тижнів - це довгий час .
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання розладу м’язів
з підкладка »07 січня 2015 18:19
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з K4S4 »07 січня 2015 18:26
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з дербі »08 січня 2015 15:17
Дякую за відповіді.
Цього тижня я зроблю перерву, а наступного тижня спробую щось прокачати з повним планом тіла
Я боюся, що злегка надмірно потовщу, але з іншого боку, коли у мене дефіцит, я досить швидко худну .
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з Березня 1992 р »11 січня 2015 17:29
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з дербі »12 січня 2015 15:13
мій лікар сказав саме те саме. 12 тижнів штукатурка в Парижі або гвинт, але також із гвинтом мені довелося б носити пластир в Парижі протягом 10+ тижнів .: /
Я також не впевнений, чи зросте він разом, якщо ні, то будуть використані кістки з мого тазу. Оскільки у мене були ускладнення під час останніх операцій, я вважав за краще використовувати лише гіпс Парижу, оскільки моя кістка не зміщена, вона повинна працювати .
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання розладу м’язів
з ShUt_Up_n_LiFt »12 січня 2015 18:31
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з Різдвяна троянда »12 січня 2015 18:41
Re: Зламана права рука. Фізичні вправи/запобігання руйнуванню м’язів
з ShUt_Up_n_LiFt »12 січня 2015 19:08
@ Різдвяна троянда: Я сильно підозрюю, що ти троль. Якщо ні, зробіть собі послугу та зверніться до лікаря та/або психолога. Ви тижнями задаєте одне і те ж питання, і всі просто радять їсти те, що можна. Оскільки ви говорите, що ви їсте 2000-2500 ккал і в подальшому схудли до 39 кг, це свідчить про серйозне метаболічне захворювання.
У будь-якому випадку, чи брешеш ти собі, чи єш тролем, чи справді маєш серйозне захворювання -> ПЕРЕЙТИ ДО ЛІКАРЯ.