Правда про дієту смузі та втрату ваги, здоров’я

Наскільки корисні знамениті смузі для тіла, дуже популярні і дуже модні зараз? Здається, ці напої приносять нам лише користь, так нехай буде?

дієтолог Олександра Александру пояснює переваги та недоліки присутності смузі в щоденному раціоні:

"Смузі може бути частиною збалансованої дієти, яка містить усі категорії цільних продуктів (для забезпечення всіх макро- та мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму).

Категоричні переваги смузі:

Здатність їсти та зволожувати (більша частина споживання води організмом є наслідком вживання свіжих фруктів та овочів), коли вам заборонено їсти тверду їжу
Вони є прекрасними джерелами детоксикації протягом максимум 7-10 днів (коли ми вдаємося до періодів детоксикації організму, даючи перепочинок травній системі та органам, які сприяють усьому, що означає травлення та асиміляцію);
Я можу замінити сніданок у певні дні або перекусити між прийомами їжі, коли час не найкращий ваш друг;
Вони можуть бути джерелом вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот, додаючи фрукти, овочі, насіння тощо, які не є частиною вашого щоденного раціону, і ви ніколи не вводили б їх (папайя, манго, авокадо, шпинат, насіння конопель, рослинне молоко тощо).

Однак у довгостроковій перспективі коктейлі, очевидно, не лише мають переваги. Якщо смузі стають переважним стилем харчування, все змінюється, оскільки можна досягти певних недоліків. І ще одне: із дозріванням травної системи людина запрограмована на жування, оскільки лише таким чином мозок отримує сигнали про початок процесу травлення, а також встановлення насичення. Тоді головне - збалансувати ».