Правда про харчові добавки для схуднення
Що таке харчова добавка для схуднення ?
Плоский живіт, спалювач жиру, пригнічувач апетиту, схуднення та стійкість ... обіцянки для схуднення харчових добавок дуже спокусливі. Думка Паскаліна Боджо, дієтолога щодо цих засобів для схуднення, дуже популярних серед жінок.
Що таке харчова добавка для схуднення ?
Паскалін Боджо: На ринку все частіше з’являються так звані добавки для схуднення. Є всі види добавок і за будь-яку ціну, від 5 до 50 €. Споживачеві важко орієнтуватися. Доведено, що харчові добавки не працюють, проте багато користувачів приймають їх і повідомляють про схуднення. Вони обіцяють нам зменшити апетит, усунути токсини та апельсинову кірку, усунути целюліт або зробити так, щоб ми підлещувались шлунку.
Що містять ці харчові добавки? Як вони ходять ?
Паскалін Боджо: Більшість харчових добавок виготовляються з рослинних екстрактів. Фітотерапія - це наука, визнана фармакологією. Рослини містять активні речовини, які використовуються в медицині тисячі років. Їх вплив може бути настільки корисним, наскільки шкідливим, деякі рослини навіть є потужними отрутами. Незалежно від того, яка речовина потрапила в організм, наслідки ніколи не будуть незначними.
Найпоширенішим продуктом, що використовується в добавках для схуднення, є кофеїн (кава, зелена кава, чай, зелений чай…). Надає стимулюючу, кардіотонічну та сечогінну дію. Він діє на фізичну або інтелектуальну втому. Але будьте обережні, він може бути шкідливим, якщо його приймати у занадто великій кількості (понад 300-400 мг кофеїну), оскільки він може спричинити кислотність шлунку, діарею, серцебиття, а також звикання.
Чи ефективні ці добавки ?
Паскалін Боджо: Як випливає з їх назви, вони можуть бути справді ефективними на додаток до збалансованого, різноманітного харчування та регулярних фізичних навантажень . Дієтичні добавки можуть бути милицями, щоб допомогти вам схуднути але в будь-якому випадку вони не є ефективними поодинці .
Харчові добавки для схуднення: діуретики або інші так звані депуратні речовини
Діуретики або інші речовини, відомі як очищаючі, знезаражуючі, усуваючі, антицелюлітні, мають дренуючу дію, тобто дозволяють евакуювати частину води, що міститься в організмі, сечами. Вони не дозволяють втрачати жир але мають перевагу відновити венозний кровообіг.
Всі речовини, що мають плоский живіт (вугілля, зелена глина, пробіотики, пребіотики.) Допомагають зменшити здуття живота через погане травлення або навіть запор. У медичному плані запор називається відсутністю випорожнення кишечника більше 3 днів. Найчастіше це пов’язано з неправильним харчуванням: недостатньо клітковини (недостатньо фруктів і овочів), занадто багато жиру, а іноді через відсутність споживання води або недостатню фізичну активність. Отже, ці добавки відсутність ефекту для людей, які не страждають такими недугами .
Модератори апетиту, такі як креми та інші напої, які найчастіше мають високий вміст білка, містять клітковину або алое віру, а також ясна впливають на насичення шлунку. Креми або напої містять близько 100 ккал, що становить стільки ж, скільки маленьке яблуко і склянка молока. Інші продукти, що містять ясна, можуть викликати діарею при надмірному вживанні. Якщо є почуття голоду, також важливо знати, чи ви справді голодні, чи це бажання їсти .
Харчові добавки для схуднення: чи можуть вони бути небезпечними ?
Паскалін Боджо: Харчові добавки не є за своєю суттю небезпечними. Але будь-який прийом активних речовин без контролю не рекомендується. Однак їх можна відпускати без рецепта і купувати в будь-якому супермаркеті та органічному магазині. Важливо спостерігатися у лікаря, щоб не пропустити можливе захворювання, що спричиняє збільшення ваги (можна згадати гіпотиреоз). Збільшення ваги також є нормальним явищем у період менопаузи. Розмова зі спеціалістом полегшує пошук найкращого рішення для вашої ситуації.
Що думати про "спалювачі жиру" ?
Паскалін Боджо: Жиросжигатель - це торговий вираз. Це приваблює споживача і показує їм більш-менш реальний образ ефективності товару. Це може обдурити споживача, який вважає, що прийом цих добавок для спалювання жиру дозволить їм втрачати жир без особливих зусиль. Що не так ! Схуднення - це добровільний процес. Для досягнення довгострокових результатів недостатньо приймати добавки протягом місяця. Добавка може мати психологічний ефект, плацебо, щоб сприяти зниженню ваги. Це справедливо для будь-якої речовини. Ризик полягає в тому, що це зобов’язання приймати цю добавку через страх набрати вагу. Завжди існує ризик психологічної залежності цього лікування.
Чудо-ліки або бізнес ?
Паскалін Боджо: Добавки для схуднення в жодному разі не можна назвати чудодійним засобом, але вони можуть мати певну ефективність, якщо застосовувати їх належним чином та обґрунтовано. Сьогодні споживач має справу з тисячами товарів. Тому перед покупкою важливо дізнатися про свої потреби та їх наслідки. Завжди рекомендується медичне спостереження понад місяць лікування.