Правда про кілограми! Подивіться, скільки ви можете набрати вагу за день, коли ви з’їли занадто багато! К.Фетеле
Звичайно, ми всі хочемо мати здоровий раціон і план фізичних вправ.
Але кілька днів ми повертаємося, стоячи ногами на землі, і стаємо людьми. Можливо, це та частина місяця, коли ви не можете перестати їсти. Можливо, ви випили занадто багато коктейлів або, можливо, ви виграли конкурс з їжі тортів. А може, ти настільки втомлений, що снідаєш подвійний сніданок, бо відчуваєш, що втомився. Після цих моментів ви починаєте турбуватися, що ви перевернули всю свою дієту.
Пора кинути її і рухатися далі. Саманта Кассетті, лікар та дієтолог, розповідає, скільки можна отримати, якщо їсти без обмежень у поганий день. І здається, що їсти доводиться смішно довго, щоб набрати півкілограма на день.
"Неможливо набрати вагу за ніч, навіть якщо ви їли і пили. Причина полягає в підрахунку калорій. Навіть якщо він не є на 100% точним, принцип залишається вірним. Щоб набрати вагу, потрібно з’їсти на 3500 калорій більше, ніж зазвичай"каже лікар.
Скажімо, ви їсте 2000 калорій на день. Це означало б, що вам доведеться з’їсти в цілому 5500 калорій, щоб набрати півкілограма, не враховуючи фізичних навантажень.
Щоб спожити 3500 зайвих калорій, ви повинні їсти те, що їсте регулярно, разом із трьома склянками вина (370 калорій), двома курячими крильцями (110 калорій), цибулевими кільцями (340 калорій), порція сирних чіпсів (290 калорій), гамбургер із картоплею фрі (860 калорій) та скибочка шоколадного торта (795 калорій). Їжі багато, і ви навіть не досягли загальної кількості 5500 калорій.