Правда про "режим голоду"

Що викликає "режим голоду" ?

Коли ви зменшуєте споживання калорій, ваш метаболізм сповільнюється і спалює менше їжі, щоб перетворити її в енергію.

Коли споживання калорій насправді зменшується, організм думає, що вступає в період тривалої нестачі їжі, ще більше уповільнюючи обмін речовин.

Коли ви починаєте споживати менше певного порогу калорій (менше 1200), ви переходите в «режим голодування», оскільки ваше тіло починає економити енергію.

Зменшення кількості калорій під час схуднення уповільнює метаболізм, оскільки організм починає вживати все менше калорій для життєво важливих функцій, необхідних для повсякденного виживання. Одночасно, отже, ви сповільните швидкість схуднення.

Зауважте, що, говорячи про дієту на основі голоду, ми маємо на увазі не дієту, яка позбавляє вас усього харчування, а раціон, який зменшує загальне споживання калорій на 50% і більше потреб вашого організму. Якщо вам потрібно схуднути, замість того, щоб переходити в режим голодування, важливо починати менше їсти і більше займатися спортом. Будьте здорові, і ви швидше отримаєте результати.

Давайте представимо цю серію статей, присвячених наркотикам, у рамках Європейської акції проти наркотиків (ЄАД), що проводиться у партнерстві з Європейським Союзом за визначенням, що ми [...]

Білок у курці дуже хороший у порівнянні з іншими продуктами харчування. Таким чином, його білки містять усі необхідні для організму амінокислоти і в точних пропорціях [...]