Правда про те, як Схуднути Що, як і коли їсти
КОМЕНТАРІ
Сподіваюся, це відео допоможе вам, і ви зрозумієте, що потрібно робити, щоб вести здоровий та збалансований спосіб життя. Чекаю ваших повідомлень і не забудьте сподобатися!
Це проблема, якщо я щодня їжу свиняче сало та цибулю або смажені яйця з помідорами? Хочу зазначити, що всі вони природні від мене в саду та на подвір’ї (яйця, сало). Я маю 61 кг і 1,71 м, щодня рухаюся у дворі (тачкою, лопатою, мотикою), а також відвідую тренування з футболу, де роблю віджимання, прес, згинання колін та багато інших вправ.
Міхай не проблема. Намагайтеся харчуватися якомога збалансованіше, розділяючи їжу на 3-4 на день.
Джордж ВойкуФіт, я точно знаю, що протягом цілого дня ви багато тренуєтесь для різних м’язів, але чи поважаєте ви певну перерву між днями? І якщо ви зробите перерву (один день ви робите тренування, а наступного дня відпочиваєте), чи ця перерва ефективна? Я маю на увазі збільшення сили.
Gamer_ Gaby так, вам потрібно робити перерву 1-4 дні на тиждень, залежно від того, на якому рівні ви перебуваєте. Перерва приносить користь, оскільки м’яз росте, коли відпочиває, а не під час тренування. Тренінг дає стимул
Чи нормально працювати одну групу м’язів на тиждень? Це трохи, це повинно бути принаймні двічі?
Я кажу, що два рази на тиждень було б ідеально
Моя ліва рука набагато менш розвинена, ніж моя права, що могло б досягти її рівної міри.?
@George VoicuFit велике спасибі за відповідь
Cosmin 123 зараз не намагався більше працювати над слабшою рукою, це не рішення. Продовжуйте намагатися опрацьовувати обидві руки однаково і виконуйте односторонні вправи, тобто на кожній руці і виконуйте одне і те ж число повторень.
Я зараз волокно, ти божевільний "😂😂
Я знаю формулу від Анду Преди, з якою я вже говорив із вами, і ви дотримуєтесь її, таку, яка має: KG x 2,2 x 14. 16 (будь-яке число від 14 до 16, навіть 14,1 або 15,8 - залежно від щоденної активності ) ЦЕ КАЛОРІЇ ОБСЛУГОВУВАННЯ, будьте обережні. а від них зменшення (від 100 до 400 на день) + спортивна активність (що не є на 100% необхідним) Особисто мені це здавалося доречнішим і ближчим до мого тіла. * жоден з них не є точним Вітаємо !
можливо, я не використовував цю формулу. Якщо це здається більш доречним, скористайтеся цим. Дякую
Що ви скажете, це стосується молодих людей вашого віку, але у віці 45-50 років, щоб утримати себе, вам доведеться утримуватися від певної їжі та страждати, оскільки метаболізм змінюється !
Так, метаболізм змінюється, але якщо ви ведете активний спосіб життя і жонглюєте калоріями, це те саме.
Привіт Джордж, ти можеш підписатися, і я, будь ласка, на початку? Мені подобається ваш канал і те, що ви робите.
Супер аргументовано, до точки для будь-кого. Дякую Георгій💪🏻
Мірела Неагу, теж дякую! 😍🙏
Пропозиція: овочі ви можете їсти скільки завгодно, але фрукти суперечать вам більше калорій, наприклад банани.
так, я перебільшував скільки завгодно, я теж туди вклав текст, ідея була для порівняння
Дякуємо за надану інформацію
Мені дуже потрібно було, щоб ти все це знав, дякую! ти найкращий!
funkerman Останній рада, що я зміг тобі допомогти, Spor!
Дуже корисна інформація, велике спасибі!
більше, краще, дякую теж!
Вранці як король опівдні, як імператор, а ввечері, як бідна людина