Правда про ваш метаболізм Clinique Motivation Minceur
метаболізм концепція слово на дошці фоні
Що таке обмін речовин ?
Уявіть собі кімнату, що опалюється піччю. Чим більше приміщення, тим більше тепла повинна виробляти піч для його нагрівання. Метаболізм - це наша внутрішня піч, яка виробляє тепло, щоб підтримувати наше тіло в належному стані.
Сидяча жінка вагою 200 фунтів (100 кг) спалює близько 1500 калорій на день, які виділяються у вигляді тепла та енергії, щоб зберегти її в живих при повному спокої. Це базальний рівень метаболізму, і людина, яка дотримується дієти, бачить, що метаболізм падає приблизно на 10%, або на 150 калорій на день. Хороша прогулянка близько _ годин на день спалює еквівалент і усуває недоліки уповільнення метаболізму.
ОБЕРЕЖНО, пам’ятайте про це: після двох місяців нормальної дієти, щоб підтримувати нову вагу, базальний обмін нормалізується.
Я не їжу і товстію !
Тож як добросовісні люди клянуться головою матері (?), Що вони їдять лише 1000 калорій на день і не худнуть ?
Лікар Стівен Б. Хеймсфілд щойно дав нам відповідь.
На вибірці з 224 осіб із ожирінням він визначив 10 осіб, яких вважали стійкими до дієти для схуднення.
Деякі дотримувалися більше 20 дієт і звинувачували їх у спадковості та метаболізмі. Ці люди були настільки впевнені та нещасні, що не могли схуднути, що всі вони погодились бути госпіталізованими та пройти різноманітні обстеження та іспити.
Дуже цікаві результати
Метаболічно всі суб’єкти були абсолютно нормальними. Жодна фізична, біологічна або генетична аномалія не може пояснити їх стійкість до схуднення.
Заглибившись у свій щоденник харчування, дослідники відзначили наступні факти:
хоча суб'єкти повідомляли про вживання 1030 калорій на день, вони фактично споживали 2080;
хоча вони повідомляли про фізичні вправи, щоб спалити 1020 калорій на день, насправді вони спалили 775.
Насправді, якби випробовувані дійсно споживали та спалювали те, що вони говорили, вони б втратили 1 кг за тиждень.
Висновки
Дізнавшись про ці результати, усі випробовувані були шоковані, по-справжньому віривши у своє старе сприйняття.
Дослідники приходять до висновку, що потрібно глибше поглянути на те, що відбувається між двома вухами, і знайти причини, чому деякі люди багато заперечують щодо того, що вони їдять.
Поради щодо здоров’я
Якщо у вас надмірна вага, не соромтеся відновити хорошу дієту для схуднення, навіть після кількох невдалих спроб.
Скористайтеся своїми помилками для вдосконалення. Дослідження показують, що чим більше невдач ви мали в минулому, тим більше зростають ваші шанси на успіх.
Це відбувається між двома вухами, працюйте над вашим опитувальником Mental Weight®. Проходьте комп'ютеризований тест принаймні раз на місяць і дотримуйтесь його вказівок.
Роблячи речі по-іншому, ви отримаєте різні результати.
Де знайти допомогу, яка супроводжує мене в харчуванні ?
Якщо вам потрібна допомога у процесі схуднення, а також в управлінні стресом під час цього процесу, приходьте і знайомтесь з різними рішеннями, запропонованими клінікою для схуднення мотивації! Будь то через аудіогіди для схуднення, книги або через наш неймовірний професійний тренінг. Мотивація для схуднення надає всю необхідну допомогу для досягнення ваших цілей !