Правдиве і хибне про стан на сонці; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Звичайно, у свято, яке вас чекає, вам хочеться засмагати і мати гарну шоколадну шкіру, але ви також багато чули про небезпечну дію сонячних променів. Що правда, а що ні?

У вас є більше можливостей, щоб уникнути проблем. Коли найкраще засмагати? Який захисний фільтр ви наносите на шкіру перед тим, як потрапити на сонце? Як можна уникнути сонячних і сонячних опіків? Дізнайтеся відповіді на ці запитання, і ви зможете безпечно і без страху засмагати. Що таке сонячний фототип?

Це сукупність ознак, пов’язаних із природним кольором волосся, кольором шкіри тощо, що дозволяють визначити індивідуальну чутливість шкіри до сонця з медичної, дерматологічної точок зору.

Існує п’ять фототипів, а саме:0 - люди з дуже світлим волоссям і шкірою, яких називають альбіносами (вони не повинні перебувати на сонці взагалі);
1 - люди з білою шкірою і світлим волоссям, а також з рудим волоссям (вони горять від інфрачервоного сонячного світла, але зовсім не засмагають);
2 - блондинки зі світлою шкірою та очима (вони завжди горять при будь-якому перебуванні на сонці, яким би маленьким він не був, і засмагають з великими труднощами);
3 - блондинки з темнішою шкірою та жителі села з оливковою шкірою;
4 - темношкірі брюнетки.

Щоб захистити і моє волосся?
Так. Ваше волосся реагує на сонце так само, як епідерміс. Якщо він русявий або світлого кольору, йому не вистачає пігменту, щоб надати йому природний захист. Промені легко проникають до середини його структури, руйнуючи кератин (будівельний матеріал волосся). Волосся стають легко ламкими, їх важко розчісувати і впорядковувати.

Темне волосся, що правда, тьмяніє, але краще справляється з руйнівною дією сонця. Якщо ви хочете захистити волосся від сонця, використовуйте шампуні або кондиціонери, які не потребують змивання, але нанесіть на вологе волосся і залиште діяти до наступного миття, або лаки для волосся, олії та захисні гелі з УФ-фільтрами з діапазону догляд за волоссям із захисними факторами.

Як запобігти сонячним опікам?
Сонячний удар відбувається, коли організм вже не може регулювати власну температуру і перегрівається.

Щоб запобігти сонячним опікам:

носити одяг легкого крою, бажано з бавовни або льону;
накрити голову бавовняною шапочкою або шапочкою;
уникати фізичних навантажень у спекотні дні і особливо під час високої спеки (12:00 - 16:00);
пийте рідину кожні 15-20 хвилин, навіть якщо ви не відчуваєте спраги (мінеральна вода, фруктово-овочевий сік, не менше двох літрів на день);
не вживати велику кількість кави або чаю та уникати алкоголю (прискорює зневоднення та збільшує ризик сонячних опіків).

Щоб захистити свої очі?
УФ-промені пошкоджують кришталик очей, послаблюючи зір. Уникнути цього можна, надівши сонцезахисні окуляри. Вибирайте лише окуляри з оптичних центрів, затверджених Міністерством охорони здоров’я. таким чином ви отримаєте гарантію, що окуляри фільтрують 100% УФ-промені і що вони не спотворюють зображення. Ніколи не купуйте дешеві окуляри з будь-якого кута вулиці.

Замість того, щоб бути вам корисним, я можу вам нашкодити! Твердження, що темне скло забезпечує кращий захист від ультрафіолетових променів, є хибним. Якщо після тривалого перебування на сонці болять очі, заспокойте, наносячи на повіки ватні тампони, змочені холодним настоєм ромашки або пакетики чаю, кип’ячені та попередньо охолоджені.

Засмага в тіні?
Так. Сонячні промені розсіюються в повітрі і проникають до шкіри навіть тоді, коли ви сидите під парасолькою або в тіні. Цемент, пісок і вода відбивають до 20% ультрафіолетових променів. Однак цей вид засмаги безпечніший, ніж «смаження» на пляжі, оскільки він зменшує дозу променів, що проникають в шкіру. Але не відмовляйтеся від кремів для фільтрів, якщо ви перебуваєте в тіні або похмуро надворі. Хмари пропускають до 90% УФ-променів і відображають сонячні промені.

Я повинен користуватися косметикою з УФ-фільтром перед пляжем?
Рекомендується помазати себе кремом принаймні за півгодини до виходу на пляж. Це все, що потрібно фільтру, щоб потрапити в шкіру та забезпечити максимальний захист. Візьміть крем з собою на пляж. Після двох-трьох годин перебування на сонці нанесіть на шкіру новий шар лосьйону, щоб захист був більш ефективним.

Поновлюйте програму після кожного входу у воду, навіть якщо ви використовуєте виріб, позначений символом, який є водонепроникним. Пам’ятайте, що шар лосьйону, нанесений на шкіру, протирається в контакті з піском, простирадлами або килимами, розтиранням або протиранням тіла рушником, щоб у цих випадках можна було відновити застосування.

Я швидше засмагаю у воді?
Так. Вода відбиває сонячні промені, завдяки чому подвійна доза променів потрапляє до шкіри. УФ-промені проникають на глибину: 1,5% під водою досягають 60% ультрафіолету. Більше того, краплі води на поверхні шкіри діють як лінзи, які концентрують промені, тому було б краще не давати сонечку вас сушити після купання, а витирати рушником.

Як доцільно сидіти на сонці?
Це залежить від типу кожної людини. Ті, у кого шкіра легко горить, у перші дні залишатимуться на сонці лише 10-15 хвилин, а ті, у кого темна шкіра та волосся 20-25 хвилин. Потім поступово збільшуйте час впливу на 10-15 хвилин на день. Однак ні в якому разі дерматологи не рекомендують проводити на пляжі більше двох годин щодня.

Одяг захищає?
Ступінь безпеки залежить від товщини тканини та її кольору. Світлий одяг дарує відчуття прохолоди, оскільки захищає від інфрачервоних променів, що нагрівають тіло, але вони пропускають і відбивають ультрафіолетові промені, шкідливі для шкіри. Темний одяг, навпаки, поглинає УФ-промені, надаючи вам більш ефективний захист, але посилює відчуття тепла.

Перевірте свій фототип
Люди з фототипом 0 або 1 повинні завжди використовувати лише креми з фільтром із високим захистом (понад 30). Для тих, хто має фототип 2, у перші дні на пляжі було б добре вибрати крем з фільтром 20 - 25, а пізніше, після засмаги, крем із фільтром 15. Якщо ваш фототип 3, почніть з крем з фільтром 15, потім перейдіть на 6 - 8. Для фототипу 4 ви можете використовувати фільтр 8, потім один з 4 - 6.