Правила святкування в здоровому стилі - дієта; Харчування

Для того, щоб правильно витратити під час канікул, а також добре їх «перебороти», потрібно знати кілька правил, особливо якщо ви серед тих, хто страждає на захворювання органів травлення, гіпертонією, високим рівнем холестерину, високим рівнем тригліцеридів, діабетом. діабет або інші стани.

Незалежно від того, страждаєте ви рефлюкс-езофагітом, грижею діафрагми, виразки або гастриту, або будь-яким іншим захворюванням, чи навпаки, здоровою ви гармати, добре знати наступні правила, які допоможуть вам відсвяткувати в здоровому стилі:

здоровому

1. Уникайте гострої їжі, перцю, хрону, гірчиці, міцних алкогольних напоїв (коньяк, коньяк, горілка тощо).
2. Їжте повільно, для гарного травлення, дуже добре пережовуючи миску з їжею.
3. За столом ви не будете їсти "все", бо цього буде занадто багато, і все одно продукти, які сидять на столі святкового роману, - це важка їжа.
4.

Уникайте або обмежуйте в невеликих кількостях споживання мишей, зовсім неперетравних, вовни та жиру та смаженого м’яса.
5. Добре приймати перед їжею ліки, що сприяють травленню, бродіння, а також ті, що сприяють виділенню жовчі. Не можна забувати і лікарський вугілля, якому відводиться надзвичайно корисна роль.

Господині також повинні взяти до уваги деякі поради, якщо вони хочуть подбати про добробут сім’ї та гостей:

1. Не використовуйте жирне м’ясо, навіть якщо воно свинина, і готуйте його в духовці, а не смажене.
2. Не «забувайте» про індичку або рибу, яка може стати чудовою стравою для тих, хто не може їсти свинину.
3. Піфтія повинна бути добре знежиреною і може бути виготовлена ​​лише з індички, курки або кокосового горіха.
4.

Тим, хто страждає від високого кров’яного тиску, не слід забувати, що їм заборонено пити сіль і пити червоне вино.

Пам'ятати!
Велика кількість їжі, споживаної один раз або багато разів протягом 2-3 днів, пов’язана з великим споживанням алкоголю, викликає напади панкреатиту, жовчних кольок, розладів травлення, головних болів, безсоння. Але з усіх цих найбільш грізною і серйозною проблемою, яка призведе вас до лікарні швидкої допомоги, є гострий панкреатит.

На закінчення, зважене харчування є девізом як для страждаючих, так і для здорових. Не можна забувати, що добре вставати за стіл, коли ми все ще голодні, а не коли ситі.!


Приклад меню режиму

  • новий, несолоний сир;
  • несолені оливки;
  • домашній лебар, приготовлений з яловичої печінки, печінки птиці;
  • котлети з індички;
  • домашні ковбаски, виготовлені з яловичини, смажені на грилі;
  • запечена у духовці свиняча вирізка, або птиця, або риба;
  • гарнір: варені, асорті з овочів або натуральної картоплі;
  • салат;
  • солодкий хліб;
  • напої: легкий аперитив, слабоалкогольний, біле вино з мінеральною водою, натуральні соки.