Правильна дієта для проблем; мій тирео; з
Дієта допомагає усунути наслідки порушення функції щитовидної залози. Яких дієтичних правил слід дотримуватися? Фокус.
За даними канадського фонду щитовидної залози, 200 мільйонів людей у всьому світі страждають від розладів щитовидної залози - цієї маленької залози, розташованої в передній частині шиї (перед голосовими зв’язками), і яка забезпечує добробут наші життєво важливі функції. Коли вона ходить в уповільненому темпі (гіпотиреоз) або коли вона захоплюється (гіпертиреоз), капітальна форма може зменшитися, сон може змінитися, вага може змінюватися, транзит і настрій можуть коливатися. Окрім очевидно центральних терапевтичних процедур, дієта також відіграє роль у регуляції роботи щитовидної залози. Пояснення.
Роль щитовидної залози
Щитовидна залоза - це залоза, розташована в шиї, яка виділяє гормони щитовидної залози містять йод, важливий елемент для роботи щитовидної залози та вироблення цих гормонів щитовидної залози. Вони необхідні для основного обміну речовин, регулювання температури тіла, розмноження, росту, вироблення клітин крові, а також для розвитку нервової системи та функції м’язів. Якщо виявляється дисфункція, може з’явитися багато симптомів, таких як збільшення або втрата ваги, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, втома або навіть втрата пам’яті. "Деякі розлади щитовидної залози вимагають від вас перегляду деяких своїх харчових звичок. Дійсно, спеціальна дієта, адаптована до кожної патології, стабілізує ваші потреби в гормонах щитовидної залози", - пояснює Жан-Марк Комас, ендокринолог та автор "Planète Thyroïde".
Їжу на вибір. Продукти, що сприяють розвитку гіпотиреозу, - це ті продукти, які містять найбільше йоду. "Важливим елементом нашого організму є те, що ми не повинні споживати ні занадто багато, ні занадто мало", - зазначає фахівець. Зверніть увагу, що середньодобова потреба дорослої людини становить 150 мкг. У разі порушення функції щитовидної залози необхідно заповнити більшу кількість дефіциту йоду. Як правило, морепродукти, молюски, риба (копчена пікша, тріска, сардини) та деякі водорості (вакаме, норіс) містять багато йоду. Деякі овочі (шпинат, крес-салат), яйця, крупи (жито, овес), молочні продукти, сухофрукти або навіть м’ясо також є хорошими джерелами йоду.
Ще один мікроелемент для просування: селен (максимальна добова потреба для дорослої людини: 100 мкг), який є чудовим антиоксидантом і необхідний для діяльності щитовидної залози. Селен міститься скрізь у нашій їжі, особливо у продуктах тваринного походження (м’ясо, субпродукти, холодне м’ясо, сири, риба, молюски.), Особливо яєчні жовтки.
Нарешті, "цинку, Антиоксидантний мікроелемент також представляє інтерес для метаболізму щитовидної залози. З ним забезпечується багато продуктів, таких як устриці, м’ясо органів, червоне м’ясо, хліб із непросіяного борошна та яйця ", - додає ендокринолог.
Їжі, якої слід уникати. Вживання швидких цукрів слід максимально обмежити. Такі продукти, як печиво, цукерки, смажена їжа та готові страви, слід вживати економно. Так само слід уникати кави, чаю, какао, гірчиці та спецій, оскільки вони занадто агресивні для щитовидної залози. Крім того, деякі продукти, відомі як "гойтрогени" (зоб - це збільшення об’єму щитовидної залози, що не обов’язково свідчить про наявність прихильності), такі як хрестоцвіті (брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі), ріпа, редька, солодка картопля або маніока, які уповільнюють роботу щитовидної залози, не даючи їй засвоювати йод, навіть якщо добре приготувати їх, можна уповільнити шкідливий вплив.
Використання мікроживлення. Деякі харчові добавки можуть допомогти полегшити захворювання щитовидної залози за умови, що їх завжди вживають під наглядом лікаря та залежно від типу патології. Збережемо ті, які забезпечуватимуть хлорид магнію, селен, цинк та вітамін В6, що дозволяють регулювати функцію щитовидної залози.
Інформаційний бюлетень
Нарешті, використання фітотерапії (зцілення рослинами) завжди слід робити з хорошим рівнем знань. Дійсно, "самолікування рослинами, безумовно, цікаво для розладів щитовидної залози, але може також призвести до важких ускладнень. Серед ефективних рослин наведемо лікоп, глід або мелісу, які дозволяють протидіяти наслідкам. Гіпертиреоз У разі гіпотиреозу медикаментозне лікування є більш доцільним ", - робить висновок доктор Комас.