Правильна дієта для профілактики вугрів ›
Здорове харчування є важливою частиною догляду за шкірою. Відомо, що особливо нездорова і жирна їжа не тільки призводить до плям на шкірі, але і може сприяти розвитку вугрів - не дарма про харчові вугрі говорять. Однак певні продукти можуть позитивно впливати на флору шкіри
Прищі - одне з найпоширеніших захворювань шкіри, і більшість з них з’являються в період статевого дозрівання.
Через типові симптоми захворювання шкіри визначається наступним чином: «Вугрі зазвичай називають захворюваннями шкірних сальних залоз, що призводять до запалення, прищів та шкірних плям». (Джерело: 121doc.com/ch).
Хоча головним чином гормональні процеси (перевиробництво тестостерону), що призводять до надмірно активного шкірного сала, розглядаються як причина захворювання на вугрі, експерти сходяться на думці, що дієта та спосіб життя відіграють опосередковану роль, принаймні, як фактор впливу.
Часто в медичних статтях основна увага приділяється їжі або дієтам, яких страждають від прищів. Тож дієта з використанням моносахаридів та жирів вважається стимулюючим симптомом. Хоча не кожна людина реагує на їжу однаково, загалом рекомендується заборонити в меню такі продукти, як шоколад, фаст-фуд, лимонад, а також сир та інші молочні продукти. У той же час, деякі продукти, як кажуть, мають позитивний ефект - вони можуть сприяти лікуванню.
Низькоглікемічна дієта
Глікемічний індекс вказує на те, як швидко їжа призводить до підвищення рівня цукру в крові після споживання. Дієта з високим вмістом глікемії стимулює вироблення інсуліну, що в свою чергу збільшує вироблення жиру на шкірі та призводить до закупорки пір. Вуглеводи, що складаються з моносахаридів (простих цукрів), мають високий глікемічний індекс і, відповідно, можуть сприяти розвитку вугрів. Тому для профілактики слід віддавати перевагу їжі з низьким індексом. До них належать z. B. Риба, м’ясо, овочі та деякі види фруктів.
Годуйте, як мисливці та збирачі
Дослідники вивчали корінні племена деякий час тому і виявили, що вугрі тут навряд чи поширені. Згідно з дослідженням 2002 року, дієта, яка сильно відрізняється від західного світу, була особливо вражаючою. Тож китаванці покладаються на рибу, фрукти та бульби - шкірні захворювання там нікого не страждають. Ache, у свою чергу, їсть не тільки коренеплоди, але також рис, кукурудзу та дичину - тут теж випадків вугрів не зафіксовано.
Продукти, що містять цинк
Цинк відомий як домашній засіб для зовнішнього застосування при вуграх, він має антисептичну дію та підтримує природні процеси оздоровлення шкіри. Він також може надходити в організм зсередини через їжу. Продукти, що містять цинк, включають: Б. квасоля, насіння соняшнику та горіхи кеш'ю. Сир також містить речовину, але він також вважається стимулюючим акне, тому його слід вживати лише навалом.
Чорний чай і чай з кропиви
Оскільки шкіра потребує достатньої кількості вологи, щоб підтримувати природну захисну плівку та уникнути тріщин на шкірі як прохід для бактерій, необхідне достатнє поглинання рідини. Крім мінеральної води, особливо підходить чорний і кропив'яний чай. Кропива підтримує чистий колір обличчя і тим самим запобігає появі прищів. Чорний чай має антибактеріальну дію, тому мікроби можуть бути знищені, що сприяє розвитку прищів.
Рослинні олії
Трансжири, зокрема, збільшують вироблення жиру на шкірі і, таким чином, сприяють появі вугрів. Тому пацієнтам з прищами слід вдаватися до більш здорових альтернатив. Для цього особливо підходять рослинні олії, такі як лляне або оливкова олія. Важливо збалансоване співвідношення між жирними кислотами омега-6 та омега-3, рекомендується значення 5: 1.
Основне харчування
Незбалансований кислотно-лужний баланс, особливо високий рівень кислоти, може спричинити вугрі, екзему, алергічні реакції або випадання волосся. Дієта, багата базою, необхідна для нейтралізації кислот в організмі. Якщо цього не відбувається, кислоти зберігаються в тканинах, судинах або органах і блокують живлення клітин. Основні продукти харчування включають рибу, фрукти, м’яко приготовлені овочі та природну воду. Рух може також сприяти базовому виробництву.
Сира і варена їжа
Основною частиною раціону повинні бути сирі або м’яко приготовлені овочі. Зокрема, підходять зелені листові овочі. Шкіра зміцнена численними клітковиною та мікроелементами.
Той, хто добросовісно змінює свій раціон і відмовляється від коротколанцюгових вуглеводів і трансжирів, побачить значне поліпшення кольору обличчя в довгостроковій перспективі. Лужна дієта, багата клітковиною, доповнена антибактеріальною та антисептичною їжею, може не тільки підтримувати лікування вугрів, але й запобігати розвитку симптомів.
Однак зміна дієти не слід розглядати як єдину терапію причинного лікування. Попередньо необхідно визначити точну причину шкірних захворювань. Це також може дати пораду щодо побудови збалансованого харчування, щоб уникнути надмірного надходження важливих речовин.
Через агентство belmedia GmbH
Агенція belmedia GmbH щодня пропонує читачам цікаві новини, цікаві теми та чудові поради з найрізноманітніших сфер. Агенція belmedia висвітлює майже кожну тему своїми Інтернет-порталами. Для чого ми це робимо? Щоб ви завжди були добре поінформовані - будь то у вашому професійному чи приватному повсякденному житті!