Правильна дієта для швидкого успіху Abendzeitung Mьnchen
Той, хто регулярно займається спортом, щоб позбутися надокучливих кілограмів і поліпшити якість свого життя, також повинен переробити своє меню.
Мюнхен - Після роботи побігати годину в парку, а потім піти в сауну? Це звучить як правильний шлях, якщо ви в кінцевому підсумку не винагородите себе за ці зусилля у своєму улюбленому італійському ресторані квадратною піцою та двома пшеничними пивами!
Не хвилюйтеся, тут не повинно створюватися враження, що так заняття спортом одночасно спричиняє численні позбавлення - а з іншого боку, якість життя втрачається. Тим не менше, це розумне доповнення до спортивної програми, якщо трохи змінитись з точки зору харчування.
І це не означає, що в холодильнику потрібно тримати лише салати з листя і негазовану воду. Як і у випадку із заняттями видами спорту на витривалість, ми рекомендуємо придбати путівника в книгарні або домовитись про зустріч з радником з питань харчування для інтелектуального управління харчуванням. Це створює огляд, який необхідний для розумних покупок, приготування та споживання їжі.
Втрата ваги також можлива, не відмовляючись повністю
За допомогою кількох принципів ви можете уникнути гріхів, які знищують бажаний тренувальний ефект у мить ока.
Правило 1: багато пийте. Метелики в яку пору року: активному організму потрібні рідини. Він повинен складати від двох до трьох літрів, найкраще використовувати воду, фруктовий сік і чай.
Правило 2: Зменшити вуглеводи. Адже саме вони є основною причиною небажаних подушок. Найпростіший спосіб зробити це, наприклад, надати перевагу овочам замість крохмалистого гарніру (макарони, картопля, рис), наприклад.
Правило 3: Більше фруктів. Це особливо легко, якщо ви перехитрили себе так само, як це роблять діти. Фруктова тарілка з нарізаними фруктами рідко залишається там надовго.
Порада після тренування: Цей вид спорту був би майже вдвічі менш приємним, якби вам довелося піти без пива з товаришами по команді після душу. Але тут, зокрема, бажано замовити безалкогольне пиво відразу після тренування, душу або навіть сауни. На смак він настільки ж смачний, має багато важливих мінералів і не одразу забезпечує живлення знесиленого організму калоріями та алкоголем.