Правильна їжа для шлунково-кишкового грипу
Шлунково-кишковий грип - це агресивне вірусне захворювання, яке сильно напружує всю травну систему. Щоб допомогти організму успішно боротися з хворобою, слід приділяти увагу правильному вибору їжі, особливо в гострій фазі. Тому відповідна м'яка дієта має вирішальне значення.
Ви можете знайти більше інформації в цих статтях:
Наступні продукти є найбільш корисними для відновлення шлунково-кишкового грипу:
1. Низько заварений чай
Чай є одним з найважливіших інгредієнтів шлунково-кишкової дієти. Він постачає організм рідиною, яка втрачена у великій кількості через вірусну інфекцію. Заспокійливий ефект чаю також сприяє позитивному ефекту. Не пийте чай занадто гарячим. Найкраща температура - тепла, трохи тепліша за саму температуру тіла. Чай слід пити регулярно, розподіляючи протягом дня і ночі. Вид чаю не має значення. Важливо, щоб чай залишався дуже легким, але приймався дуже часто і у великих кількостях.
2. Свіжозварений курячий бульйон
Свіжозварений курячий бульйон творить чудеса при шлунково-кишковому грипі. Він дуже швидко заспокоює всю травну систему та зміцнює імунну систему організму. Для приготування найкраще підходять свіжі курячі ніжки. Це означає, що бульйон може бути готовий лише за 30 45 хвилин. Приправа повинна бути обмежена доброю порцією солі і не більше ніж дотиком перцю. Організм терміново потребує солі, оскільки організм втратив багато солі через шлунково-кишковий грип. Однак інші спеції дратували б шлунок. Для успіху вирішальним є те, що препарат повинен бути свіжоприготовленим. Бульйони зі скла не роблять позитивного ефекту. Через надмірну приправу та вживання підсилювачів смаку вони можуть завдати значної шкоди шлунку, який вже зазнав нападу.
3. Сухарі
Сухар можна подавати до чаю або до бульйону. Добре висушений, злегка підсолоджений хліб дуже легко засвоюється і може використовуватися протягом тривалого періоду часу. Важливо, щоб під час шлунково-кишкового грипу їли лише сухарі. Варто утриматися від сортів із родзинками, кокосом або шоколадом. Вони містять багато цукру, додатково напружують шлунок і, отже, можуть значно продовжити хворобу.
4. Рідка каша
Легка рідка каша також рекомендується при шлунково-кишковому грипі. В якості наповнювача можна використовувати рис, манну крупу або вівсянку. Під час гострої фази захворювання кашу слід по суті варити на водній основі - не більше, ніж з невеликою кількістю молока. Якщо вже спостерігається незначне поліпшення стану, молоко можна використовувати повністю. Слід уникати додавання масла, маргарину чи інших жирів, якщо це можливо. Це дратувало б пошкоджену слизову оболонку шлунка і навіть могло б викликати подальшу нудоту.
5. Пюре яблучне або яблучне пюре
За допомогою яблучного пюре або пюре з яблук вам дуже радимо мати справу з напруженою травною системою. Оброблене яблуко може легко засвоюватися організмом. Він забезпечує вітаміни та мінерали, які організм терміново потребує. Для яблучного пюре слід вибрати сорт з низьким вмістом кислоти. Фруктова кислота також може дратувати шлунок і повністю скасувати позитивний ефект.
6. Варена картопля
Варена картопля також має заспокійливий ефект. Дуже важливо уникати масла або інших жирів під час приготування. Для покращення смаку можна використовувати пахту або невелику порцію йогурту. Це також має заспокійливий ефект для шлунку і, отже, підтримує позитивний вплив картоплі.
7. Нежирна сирна маса
Знежирений кварк - з невеликою кількістю солі - ідеально підходить для шлунково-кишкової групи. Він постачає організм мінералами, які були втрачені внаслідок хвороби, і не навантажує шлунок. Вам слід обов’язково брати нежирний кварк прямо. Звичайні трав'яні добавки до трав'яних кварків можуть дратувати травмовану систему травлення. Особливо шкідливим є часник і зелена цибуля.
8. Відварені квіти брокколі
Відварені квіточки бриккола можна їсти з картоплею або легкою рисовою кашею. Брокколі багата мінералами та вітамінами. Він підтримує відновлення, забезпечуючи організм речовинами, які він втратив через вірусну інфекцію. Як результат, оздоровчий ефект охоплює всю травну систему. Готуючи його, важливо якомога повніше уникати спецій. Сіль, навпаки, неодмінно слід вживати у достатній кількості.
9. Банани
Банани відрізняються високою енергією і водночас щадним станом на шлунок. Вони є хорошим вибором, якщо організм вже втратив значну частину поживних речовин через атакований шлунково-кишковий тракт. Банани можна їсти шматками або в пюре. Вони чудово доповнюють кашу або пісний сирний сир. За допомогою бананів можна швидко досягти здорового почуття ситості, що може мати велике значення, особливо під час шлунково-кишкового грипу.
10. Сирне молоко або пахта
Як і чай, кисле молоко або пахта також можна їсти протягом дня. Обидва сорти забезпечують вкрай необхідну рідину, а також заспокоюють шлунок. Низький вміст кислоти не обтяжує травлення. Творог та пахта можна використовувати з яблуками, бананами або картоплею.
Висновок
Якщо ви їсте м’яку дієту і тим самим полегшуєте шлунок, незабаром у вас буде найгірша фаза шлунково-кишкового грипу. З кожним днем, коли ви почуваєтесь краще і ви на крок наближаєтесь до повного одужання, ви можете додавати в меню невелику кількість додаткових продуктів. Ще через кілька днів хвороба повністю закінчена.