Правильне чищення зубів та правильне використання зубної нитки
Огляд
Зуби можуть тривати все життя, якщо практикується регулярна гігієна зубів, яка передбачає регулярне чищення зубів та використання зубної нитки, вживання їжі, що покращує здоров’я зубів, а також регулярне відвідування стоматолога чи гігієни порожнини рота для контролю та чищення.
Вироблення здорових стоматологічних звичок - це найефективніший спосіб запобігання порожнин і захворювань ясен.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Стоматологічне здоров'я
Майже всі захворювання порожнини рота і горла можна попередити. Однак їм часто не запобігають через погану гігієну зубів. У дітей із малозабезпечених сімей частіше виникають проблеми із зубами в ранньому віці, часто через те, що вони не регулярно відвідують стоматолога і не знають гігієни зубів.
Карієс зуба відбувається, коли кислоти, що виробляються бактеріями в зубних відкладеннях, погіршують зуб. Будь-яка частина зуба може руйнуватися - від коренів нижче лінії ясен до жувальної поверхні. Карієс зубів коливається від легкого до важкого і може призвести до більш серйозних проблем та захворювань ясен, якщо їх не лікувати.
Ранній карієс впливає на:
- майже 20% дітей у віці від 2 до 4 років;
- понад 50% 18-річних;
- більше 75% 17-річних.
Важливість чищення зубів та використання зубної нитки
Чищення зубів і використання зубної нитки може допомогти:
- профілактика карієсу: карієс може також викликати більш серйозні проблеми, такі як інфекції;
- профілактика пародонтиту (захворювання ясен), який може вразити тканини ясен і кістки, що підтримують зуби, що призведе до втрати зубів;
- підтримка здорових зубів на все життя;
- скорочення візитів до стоматолога або до техніка гігієни порожнини рота з перетворенням їх на більш приємні відвідування;
- економія грошей: запобігаючи карієсу та пародонтозу, можна зменшити потребу в пломбах або інших дорогих процедурах;
- профілактика неприємного запаху з рота: чищення зубів і використання зубної нитки знищує бактерії, що викликають неприємний запах з рота;
- збереження білих зубів, запобігаючи їх фарбуванню через їжу, напої або тютюн;
- поліпшення загального стану здоров'я.
Чищення зубів
Чистіть зуби після кожного прийому їжі або закуски та перед сном. Використовуйте зубну щітку з м’якою щетиною, із закругленими щітками на кінцях і головою, яка достатньо мала, щоб охопити всі частини рота. Щітку слід замінювати кожні 3-4 місяці.
Також можуть використовуватися електричні зубні щітки, затверджені національними стоматологічними асоціаціями. Дослідження показують, що електричні зубні щітки, що рухаються вперед і назад (обертаються та коливаються), ефективніші за інші зубні щітки, включаючи інші електричні щітки.
Зубну щітку слід розміщувати під кутом 45 градусів до зубів, в тому місці, де зуби стикаються з яснами. Сильно натискайте і друкуйте руху вперед і назад круговими рухами. Не натирайте занадто сильно. Занадто енергійне чищення може призвести до втягнення ясен або подряпини емалі.
Усі поверхні зубів, боки язика та щік (слизова оболонка грудної клітини) слід чистити щіткою. Особливу увагу слід приділити переднім зубам і всім поверхням задніх зубів.
Жувальні поверхні слід чистити короткими енергійними рухами.
Язик слід чистити спереду назад. Деякі люди накладають на зубну щітку зубну пасту або ополіскувач для рота. Чищення язика допомагає видалити наліт, що спричиняє неприємний запах з рота та ріст бактерій. Деякі зубні щітки також мають спеціальну зубну щітку.
Зубною ниткою
Зубну нитку слід використовувати принаймні раз на день. Тип зубної нитки не важливий. Ви можете вибрати нитку з улюбленим смаком або видом. Зубну нитку використовують, застосовуючи такі методи:
1. Зубна нитка, обмотана пальцем
Відріжте шматочок зубної нитки від 45,7 см до 50,8 см, обмотайте нитку одним кінцем на середньому пальці лівої руки, а другим - на вказівному пальці правої руки, поки відстань між руками не стане 5,1 см -7,6 см
2. Метод кола
Використовуйте шматок нитки близько 30 см; кінці зав'язуються, утворюючи петлю; якщо петля занадто широка, обмотайте нитку навколо одного з пальців, щоб петля стала менше.
Обережно посуньте нитку між зубами у напрямку до ясен. Складіть нитку навколо кожного зуба, щоб утворилося «U», і обережно вставте її під лінію ясен. Перемістіть нитку зверху вниз, щоб видалити наліт. Якщо нитку лише вставити між зубами і негайно видалити її, не натираючи, це не видаляє занадто багато нальоту і може спричинити травму ясен. У більшості аптек є пластиковий інструмент, який допомагає дітям у цьому процесі.
Якщо ясна кровоточать при використанні зубної нитки, кровотеча повинна зупинитися, оскільки ясна стануть здоровішими та ближчими до зубів.
Правильна гігієна зубів
Як вибрати хорошу зубну пасту?
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Щоб отримати додаткову інформацію про стоматологічну допомогу, чищення зубів чи зубну нитку, вам слід проконсультуватися зі своїм стоматологом або техніком гігієни зубів.