Правильне дихання Основи організму - MIFW GmbH
Дихати
Автоматичний процес організму. Вам не потрібно турбуватися про це, тому що поки організм працює, ми не повинні звертати увагу на ці незалежно запущені програми.
Але оскільки ми сприймаємо це як належне, різні умови можуть впливати на дихання. Неправильна постава, надмірна вага, тісний одяг, невеликі фізичні вправи під час роботи в офісі або занадто великий стрес - все це може бути причиною неправильного дихання. Це може призвести до пошкодження загального самопочуття, високого кров'яного тиску, головного болю, втоми або навіть депресії.
Дихання для забезпечення киснем
Людський організм може досягти найкращих результатів лише за умови достатнього надходження кисню. Тут діафрагмальне дихання має вирішальне значення. Цей м’яз відділяє грудну клітку від живота. Під час вдиху він штовхає живіт і живіт помітно розширюється. Черевне дихання - це найздоровіша техніка дихання. Навпаки, грудне або плечеве дихання вважається неправильним. При кожному вдиху в організм транспортується недостатньо кисню.
Часте позіхання є яскравим показником нестачі кисню. Відкривши широко рот і область горла, тіло поглинає кисень, якого не вистачає в організмі. Тому енергійне позіхання дозволяється і не повинно соромитися.
Отже, дихати свідомо - це недооцінений захід підтримки здоров’я. Додаткову інформацію про різні техніки дихання та методи розслаблення можна знайти за відповідними посиланнями.
Центральнонімецький інститут подальшої освіти
Наш інститут пропонує вам навчальні курси та семінари в галузі релаксації, здоров'я та харчування, а також в інших сферах. Більше про нас