Правильне харчування для людей з ожирінням

Я хочу знати, на що слід звернути увагу. Я страждаю ожирінням і маю дуже сильний ревматичний біль по всьому тілу. Крім того, я часто страждаю активованим атрозом і дуже чуйно реагую на ліки. Через зайву вагу мені соромно плавати або займатися іншими видами спорту. Незважаючи на те, що мені зараз 60, я все ще повністю живий, і моя сім'я зазнає викликів. Відпочивати або насолоджуватися старшим класом для мене неможливо.

Тому я зараз запитую, наскільки певні продукти харчування позитивно впливають на мій ревматичний біль та артрит. Що слід їсти більше, чого обов’язково слід уникати? Чи існують якісь дієти? Або я можу засновувати свій раціон на відомих "дієтах" (цільна їжа тощо)? Посилання на пропозиції рецептів та загальну інформацію мені корисні.

З одного боку, на ваше запитання легко відповісти, з іншого боку, дуже важко дати конкретні поради. Перш за все, схуднення, якщо у вас надмірна вага, має сенс для будь-якої форми ревматизму. На перший погляд, я не вважаю особливо поганим те, що ти не можеш або не хочеш займатися будь-яким видом спорту, бо тобі соромно. Спорт має сенс, коли мова йде про схуднення, але якщо переборщити, це може стати перешкодою і мати протилежний ефект. Тож не сумуйте вперше.

На ваші запитання щодо певної їжі, яка викликає ревматизм або біль, просто неможливо відповісти. Взагалі немає продуктів, які можуть викликати ревматизм або біль, і тому, як лікар, я не можу дати точних рекомендацій. Що правда в цілому, однак, зокрема, може бути неправильним, якщо розглядати його окремо. У рідкісних випадках бувають пацієнти, які реагують на певні продукти. Оскільки ці продукти відрізняються від пацієнта до пацієнта, єдиною рекомендацією, яка залишається, є спостерігати за собою та спеціально опускати або споживати певні продукти, щоб перевірити індивідуальну чутливість. Однак це можливо лише у дуже небагатьох випадках.

Але майте на увазі, що надмірна вага сам по собі може призвести до посилення болю і що це не обов’язково повинна бути конкретною їжею. Оскільки надмірна вага підвищує навантаження на суглоби та хребет, а отже, передчасний знос суглобів та міжхребцевих дисків, схуднення є цілком розумним та доцільним. Важливо забезпечити здорову змішану дієту, оскільки одностороння дієта може призвести до симптомів дефіциту. Звичайно, організм все одно потребує вітамінів і мінералів у достатній кількості при схудненні. Тому корисна збалансована стандартна дієта. Якщо у вас дуже велика вага, я також рекомендую заходи реабілітації (лікування раніше) у клініці, яка спеціалізується на людях із зайвою вагою. Втрата ваги разом із медичною та психологічною підтримкою тоді, безумовно, має сенс, оскільки зазвичай деякі спроби схуднути самостійно попередньо виявляються невдалими. Ваша медична страхова компанія або пенсійний страховик можуть проконсультувати вас щодо цього.

Ви можете знайти серйозні поради для споживачів, включаючи рецепти, поради та посилання на літературу на домашній сторінці Німецького товариства з харчування (www.dge.de) під "інформація про споживача". Там ви також знайдете адреси дієтологів у вашій федеральній штаті, які можуть проконсультувати вас індивідуально.

Я все ще маю 10 кг зайвої ваги і ще 20. Я також почував себе погано, але коли мені було погано, я їв і коли харчувався неправильно, я почувався погано. Трохи замкнене коло.
Я вибрав WeightWatchers, і я дуже задоволений цим.
Якщо я дотримуюся програми належним чином, у мене стає менше нападів ревматизму, і я почуваюся краще. Крім того, я також худну. Так справді добре.
Для мене це так, що я дуже сильно реагую на їжу. Я це відразу помічаю на алкоголі, а через кілька днів і на всьому іншому.
Спробуй, як ти почуваєшся найкраще, але я можу порадити лише змінити дієту. Якщо це не обов’язково допомагає вашому ревматизму, воно допомагає вам загалом. Ви почуватиметесь краще та підтягнутіше.
Бажаю тобі всього найкращого.

Вітаємо з цим рішенням і особливо з цим успіхом! Я думаю, чудово, якщо ти вже так добре витримав і хочеш ще більше схуднути.
Приємно, що ви мали досвід, що фізичне самопочуття може бути пов’язане з харчуванням.
Це було або є тим самим для мене.
Зверніть увагу на свинину та ковбасу - уникайте, якщо це можливо. Натомість їжте морську рибу, 3-4 рази на тиждень, якщо це можливо, а вранці - багато різнокольорових овочів, салатів та фруктів.
Цільнозернові продукти замість продуктів з білого борошна, а також зверніть увагу на кількість випитої води, щоб токсини добре виводилися.
Як правило, випивайте 35 мл води на день на кожен кг ваги.
продовжуй! бажаю вам успіху!

Я радий допомогти з питаннями загального самопочуття, життєвого тонусу, надмірної ваги, недостатньої ваги, проблем зі шкірою

Світ має зуби. І вона кусає це, коли хоче.
- Стівен Кінг, дівчина -

Привіт і вітаю!
Це звучить дуже добре. Це дуже важливо в харчуванні, і ви можете на це багато впливати.
Ви добре подбали про харчові консультації.
Що стосується жирів, то важливо, які жири ви споживаєте. Максимально уникайте тваринних жирів, включаючи маргарин та масло. Найкращий - маргарин з оливкової олії (бертолі) або просто трохи кварку як основи на хлібі - хліб з непросіяного борошна, якщо це можливо. Дотримуйтесь глікемічного індексу - там теж є книги. Це також важливо для діабетиків.
О, знову до жирів:
Переважні рапсова олія, оливкова олія, сафлорова олія.
Будь ласка, використовуйте для риби морську рибу.
Так тримати! Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною!
Як щодо перевірки самопочуття? з індивідуальною оцінкою.
бажаю вам успіху!

Думаю, дуже добре, що ви вже думаєте про зайву вагу та ревматизм.
Так було і у мене 3 роки тому.
Потім я зменшив свою вагу на 17 кг за допомогою супер зміни дієти і зміг зменшити ліки. З тих пір у мене не було ревматичного нападу. І тепер я знаю кількох людей, які почувались так само.
перший крок - це завжди схуднення. Коли ви легше, рух вже не такий складний, і тому ви починаєте з легкої гімнастики.
. якщо ти хочеш так.
У мене це дуже добре виходить!

З вересня У 2006 році мені поставили діагноз: ревматизм і довелося сказати: Добре, що я вже схудла за рік на 28 кг.
Як і Ханна, я беру участь у програмі "Вахтовиків" з 2004 року, але я не знала, що збираюся захворіти на ревматизм. Але зміна раціону для мене була корисною. Коли я був у консультації з питань харчування у лікарні, мені довелося трохи посміхнутися. Це майже точно так само, як WW: риба 2-3 рази на тиждень, мало жиру, цільнозернові продукти, багато фруктів та овочів. Оскільки я вже дізнався про це у WW, мені навряд чи доведеться змінюватися.

Звичайно, кожен повинен знайти свій спосіб схуднути. кожен повинен знайти свою дорогу. Але я знайшов свій шлях, і я ним задоволений, і це мені зараз дуже допомагає. Дуже рекомендую.