Правильне харчування при атопічному дерматиті Eau Thermale Avène
«Деякі продукти можуть спровокувати загострення гострого атопічного дерматиту, якщо у вас непереносимість або алергія. Постраждалим важливо визначити продукти, що викликають активізацію, та відповідно адаптувати свій раціон ".
БРЕНД АВЕНСЬКОЇ ТЕРМАЛИ EAU
«Нейродерміт - харчування»: Де існує зв’язок? Симптомами є сухість, лущення шкіри, почервоніння та свербіж. Понад шість мільйонів людей у Німеччині страждають на хронічне запальне захворювання шкіри нейродерміт (атопічний дерматит), і навіть у кожної четвертої людини є принаймні легкі симптоми. Причини атопічної екземи ще не повністю зрозумілі наукою. Безперечно, однак, є те, що генетична схильність є основою спалаху. Існують також ініціюючі фактори, які відповідають за загострення гострого атопічного дерматиту та погіршення стану шкіри.
Типовими причинами є змінені кліматичні умови, такі як вологе повітря та жаркі температури, психологічні фактори, такі як стрес, хвилювання чи смуток, а також подразнюючий шкіру одяг та косметика. Харчова алергія також є відомими тригерними факторами, і їх слід ретельніше вивчати як частину збалансованої дієти з нейродерміту. Але який взаємозв'язок між шкірою та нашою їжею?
Зміст
1. Навіщо звертати увагу на дієту при нейродерміті?
2. Які продукти позитивно і негативно впливають на нейродерміт?
3. Сідайте на правильну дієту!
Навіщо звертати увагу на дієту при нейродерміті?
Наш раціон має вирішальний вплив на нашу зовнішність. Епідерміс, наш верхній шар шкіри, повністю оновлюється протягом місяця і потребує певних поживних речовин для регенерації, які ми поглинаємо з їжі.
Однак певна їжа викликає загострення гострого атопічного дерматиту лише за наявності непереносимості. Оскільки алергія є найбільш вірогідною причиною появи атопічного дерматиту.
Які продукти позитивно і негативно впливають на нейродерміт?
В основному збалансована дієта зміцнює організм проти інфекцій, що в свою чергу може спровокувати рецидиви нейродерміту. Тому підтягнуте тіло є основою для здорової шкіри. Тому важливо харчуватися різноманітно і лише зводити викликаючі продукти до мінімуму або повністю виключати їх із плану харчування.
Часто не переноситься їжа при атопічному дерматиті
- Пшениця та соя
- молоко та молочні продукти
- Птах, свинина, риба та яйця
- Морква, перець, селера, помідори та соя
- Цитрусові фрукти
- Горіхи, ядра, арахіс
- Алкоголь, кава та чорний чай
- Гострі спеції, такі як чилі, імбир, чорний перець
- Тіньові рослини, такі як помідори, картопля, баклажани
- Цукор, наприклад, із солодощів
- Готові страви всіх видів
- Фастфуд
- Барвники та консерванти
Оскільки кожен організм реагує по-різному і має різну непереносимість певних продуктів, план дієти при атопічному дерматиті у вигляді елімінаційної дієти має сенс.
Наша порада: Їжте лише сумісні продукти якомога частіше протягом декількох днів, поки ваша шкіра не покращиться. Потім поступово вживайте у свій раціон продукти, які часто нестерпні, і спостерігайте за змінами на шкірі. Найкраще вести харчовий щоденник, щоб зафіксувати реакції шкіри. Таким чином ви можете швидко з’ясувати свою особисту алергію та непереносимість.
Часто добре переноситься їжа при атопічному дерматиті
- Органічне м’ясо та субпродукти
- Дика виловлена риба
- Фрукти та ягоди
- Зелені та барвисті овочі
- Насіння льону, насіння чіа, насіння кунжуту, насіння гарбуза
- Безглютенові злаки в цільних зернах, наприклад, рис, лобода, овес, пшоно, амарант, гречка
- Оливкова олія та кокосова олія
- Зелений чай (дуже ефективний: чай улун)
- Відфільтрована питна вода
- Гриби
- 1 - 2 склянки трав'яного чаю щодня: трава братки, корінь лопуха, кульбаба, листя берези, земляний дим
- Молочнокислі ферментовані овочі, такі як соління, кімчі, квашена капуста
Деякі поживні речовини зміцнюють імунну систему, зокрема шкіру та кишечник, та допомагають протидіяти запаленню в організмі. Достатня кількість вітамінів є головним пріоритетом для здорової шкіри. Хоча вітамін А стимулює утворення нових клітин шкіри та підвищує еластичність, серед іншого, вітамін В відповідає за відновлення почервоніння та тріщин шкірного бар’єру. Омега-3 жирні кислоти з високоякісної лляної олії мають протизапальні антиоксиданти, яких також багато в овочах та фруктах.